Veikö vaihdevuodet unenlahjat? Tässä jaksossa puhun vaihdevuosista, unesta ja palautumisesta. Siitä mistä palautumisessa on kyse, ja miten päivän aikainen palautuminen edistää hyvää unenlaatua. Saat myös monta vinkkiä ja esimerkkiä käytännön toimista, joilla voit edistää hyvää ja palauttavaa unta.
Jos kuulut siihen 40-60%:in naisista jotka vaihdevuosien aikana kärsivät uniongelmista, tämä jakso on sinulle!
Haluatko oppia lisää oman kuormituksen ja palautumisen tasapainosta ja siihen vaikuttavista asioista? Tutustu täältä Firstbeat Life -palveluun.