Tieto ei aina ole toiminnan tae. Tässä jaksossa puhutaan siitä, miten hyvät suunnitelmat liikunnan lisäämisestä ja ruokavaliomuutoksista saisi käytännössä toteutumaan. Ja vieläpä mahdolisimman mukavasti ja vaivattomasti.
Lataa Voimaa vaihdevuosiin -opas
Lataa Ravitsemus vaihdevuosissa -opas