Folge 8: Gesunder Schlaf ist Nervensache

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Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

Renan Werth

13 episodes

2 days ago

Körperdialoge – der Podcast über die leise, aber kraftvolle Sprache deines Körpers. Wir sprechen über die Verbindung von Nervensystem und deinem Körper durch die Linse der Psychoneuroimmunologie. Was bedeutet das für deinen Alltag? Du lernst, wie Regulation wirklich wirkt, wie chronischer Stress sich zeigt & wie du durch Nervensystemarbeit wieder in Verbindung kommst: mit dir, deinem Körper und deiner Gesundheit. Für alle, die Heilung nicht als To-do, sondern als Rückkehr zu sich selbst verstehen.

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Folge 8: Gesunder Schlaf ist Nervensache

Körperdialoge - Nervensystem und Körper im Gespräch

25 minutes 11 seconds

1 month ago

Folge 8: Gesunder Schlaf ist Nervensache

Warum wachen wir manchmal wie gerädert auf – obwohl wir doch 8 Stunden geschlafen haben?
In dieser Folge geht es darum, warum erholsamer Schlaf nicht nur mit Schlafhygiene oder äußeren Routinen zu tun hat, sondern zutiefst mit deinem Nervensystem.

✨ Du erfährst:

warum ein stabiler Biorhythmus die Grundlage für Gesundheit und Lebensqualität ist
wie das Nervensystem bestimmt, ob Schlaf wirklich erholsam ist
was „Immobilisation ohne Angst“ bedeutet – und warum genau das der Schlüssel zu tiefem Schlaf ist
weshalb der Aufbau innerer Sicherheit der erste Schritt ist, wenn Schlaf dauerhaft erholsam werden soll

💡 Wenn du tiefer einsteigen willst:
In meinem Gruppen-Coaching THE ESSENCE bauen wir gemeinsam diese innere Sicherheit Schritt für Schritt auf.Damit dein Nervensystem aus dem Dauer-Alarm herausfinden kann und du endlich in Ruhe, Lebenskraft und echte Regeneration kommst.

👉 Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://renanwerth.de/gruppencoaching/

👉 hier findest du die Folge zum Thema: wie erlernen wir Selbstregulation: https://open.spotify.com/episode/1STZYLslBPYRusVgGHy983?si=4f96cc6b17954891

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