Denne meditation kan du dele op i to: En siddende og liggende meditation, i enten 15 eller 30 min.
Mærk hvad kroppen har brug for.
Gennem meditationen guides du ind i en kærlig venlighed overfor det der er, dine tanker og det der bevæger sig inde i dig og udenfor dig.
Der er tilpas med stilhed indimellem guidningen, så du kan nå at sanse og mærke.
Meditationen kan være ekstra givende lige op til fuldmåne, fordi den energi netop lægger op til at give slip på det du ikke længere har brug for.
Du har adgang til flere meditationer og yoga uden forstyrrelser - lige her i min ONLINEKLUB og det store onlinebibliotek: https://stinabavnhoj.dk/
Har du forslag til nye meditationer, et spørgsmål eller andet, er du altid velkommen til at kontakte mig på min mail: kontoret@stinabavnhoj.dk
Tak fordi du gør noget godt for dig selv, din krop og din mentale sundhed.
God fornøjelse.
Kærlig hilsen Stina