W tym samym czasie ktoś się śmieje, ktoś płacze. Ktoś ma kryzys, ktoś inny go pociesza. W tym spotkaniu zabieram Cię w podróż przez tę niezwykłą jednoczesność: z jednej strony ból i łzy, z drugiej – śmiech, miłość i nadzieja. 00:00 – Intro: Czym jest równoczesność? 01:10 – Statystyki: narodziny vs odejścia 02:30 – Płacz – naturalny detoks emocji (korzyści fizjologiczne i psychiczne) 04:20 – Śmiech – hormon szczęścia w akcji 05:50 – Światło i cień: jak żyć w pełni, nie uciekając od smutku 07:30 – Ćwiczenie „Zamknij oczy” – przywołaj radość i ból 09:00 – Empatia w praktyce: zadaj drugiemu człowiekowi pytanie „Jak się czujesz?” 10:30 – Podsumowanie: nie czekaj, żyj tu i teraz! Co zyskasz, oglądając ten film? • Zrozumienie mechanizmu jednoczesnych emocji • Praktyczne narzędzia do panowania nad stresem • Pomysł na ćwiczenie łączące refleksję z uważnością • Impuls, by odważyć się płakać i śmiać – bez poczucia winy 🔔 Subskrybuj mój kanał i kliknij dzwoneczek, by nie przegapić kolejnych odcinków o prawdziwym życiu, emocjach i relacjach! 👍 Jeśli ten odcinek Cię poruszył, zostaw łapkę w górę! 💬 Napisz w komentarzu: Jak dziś zbalansujesz swoje łzy i uśmiech?