Czy czujesz, że niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, to wciąż jesteś "złą córką", "złą żoną" lub "egoistką"? Czy twoje relacje rodzinne opierają się na ciągłym poczuciu winy i obowiązku, a nie na prawdziwej, wolnej miłości? Ten odcinek podcastu jest dla Ciebie. Rozkładamy na czynniki pierwsze jeden z najpotężniejszych mechanizmów kontroli w rodzinach i związkach: wykorzystywanie poczucia winy. Przyglądamy się szczególnie sytuacji kobiet, które często padają ofiarą tej formy przemocy psychicznej. W tym odcinku dowiesz się: · Jak rozpoznać emocjonalny szantaż? Pokażę Ci konkretne, codzienne zdania i zachowania, które są czerwoną flagą. · Skąd się bierze twoja podatność na manipulację? Głęboko dotkniemy temat wychowania i dzieciństwa – to klucz do zrozumienia, dlaczego tak trudno ci się przeciwstawić. · Dlaczego kobiety wpadają w tę pułapkę? "Księgowość długów" i "gra w ofiarę" – jak toksyczni bliscy wykorzystują twoje dobre serce przeciwko tobie. Co możesz zrobić, aby się uwolnić? Pierwsze, najważniejsze kroki do odzyskania kontroli nad swoim życiem i poczuciem własnej wartości. Ten odcinek nie jest po to, aby obwiniać twoją rodzinę, ale by dać CI narzędzia do zrozumienia, co się dzieje i dlaczego tak się czujesz. Twoje potrzeby są ważne. Twoje granice są święte. Czas przestać żyć dla zaspokajania oczekiwań innych. #poczuciewiny #toksycznarodzina #przemocpsychiczna #emocjonalnyszantaż #zdrowiepsychiczne #terapia #asertywność #granice #matkapolka #tokszycznarelacja #poradnik #psychologia #rodzina #polskarodzina

Czujesz się często „twarda”: bierzesz wszystko na siebie, milczysz dla świętego spokoju, unikasz konfliktów – a kończysz wyczerpana? W tym wideo pokażę, jak przejść do „silnej”: mówić jasno, dzielić odpowiedzialność, wytrzymać cudze niezadowolenie bez poczucia winy. - Dla osób, które „biorą wszystko”, mówią „tak” dla spokoju i przepalają się - Dla każdego, kto chce stawiać granice bez poczucia winy Napisz w komentarzu JEDNO swoje zdanie‑granicę – łagodna, asertywna, stanowcza. Subskrybuj i włącz dzwonek, jeśli chcesz więcej o granicach, komunikacji i sprawczości. Udostępnij osobie, która dźwiga za dużo.

Czujesz, że robisz „wszystko”, a i tak stoisz w miejscu? Czekasz na przełom. W tym odcinku pokażę Ci, jak cierpliwość staje się duchową praktyką, która realnie uzdrawia: porządkuje myśli, koi emocje i przywraca kontakt z prawdziwym Ja. Podzielę się 3 krokami powrotu do siebie – łagodnymi, praktycznymi i skutecznymi na co dzień. W odcinku: 1.) Dlaczego cierpliwość to nie bierność, lecz cicha siła zmiany 2.) 3 kroki do uzdrowienia i powrotu do autentyczności 3.) Jak utrzymać motywację, gdy efekty przychodzą powoli Weź ze sobą: Twoje tempo jest właściwe. Małe kroki tworzą wielkie zmiany. Napisz w komentarzu: Który z 3 kroków najbardziej Cię woła teraz? Subskrybuj, aby nie przegapić kolejnych odcinków o miłości własnej, odpuszczaniu i budowaniu wewnętrznej mocy. Jeśli potrzebujesz wsparcia w drodze skontaktuj się ze mną. W drodze do miłości własnej skorzystaj z bezpłatnego kursu miłości własnej: https://beatajurasz.pl/kursy-rozwoju-osobistego/ Z miłością. Beata

Przed Tobą kilka wskazówek, które pozwolą Ci doświadczać życia jeszcze bardziej. Pozwolą Ci podejmować mądre decyzje z miłości do siebie ... I czuć szczęście w swojej codzienności. Z miłością. Beata

Posłuchaj i poczuj się otulona. Jesteś i to wystarczy. Z miłością. Beata

Czym tak naprawdę jest odpuszczanie? To pozbycie się automatycznych myśli i nieodczuwanie uczuć. To nie wymazanie bólu. To akt odwagi i miłości do samej siebie – decyzja, by nie dźwigać już tego, co Cię rani. W tym filmie opowiadam: ✨ czym jest (a czym NIE jest) prawdziwe odpuszczanie, ✨ dlaczego trzymanie się przeszłości blokuje Cię na co dzień, ✨ jakie kroki możesz podjąć, by poczuć ulgę i ruszyć dalej, ✨ i jakimi narzędziami się wspierać, by poczuć ulgę – tu i teraz. To nie jest szybki trik. To droga, którą możesz zacząć już dziś. Krok po kroku – z łagodnością. 💛 Dla kogo jest ten film? Dla Ciebie jeśli czujesz, że przeszłość wciąż boli. Dla Ciebie jeśli nie potrafisz wybaczyć – sobie lub innym. Dla Ciebie, jeśli chcesz odzyskać wewnętrzny spokój i przestrzeń na nowe życie. 💌 Chcesz więcej wsparcia? Zapisz się na mój newsletter i otrzymaj bezpłatny 7- dniowy Kurs Miłości Własnej: https://beatajurasz.pl/kursy-rozwoju-osobistego/ Jeśli szukasz wsparcia w swojej drodze. Zapisz się na bezpłatną konsultację: https://beatajurasz.pl/umow-sie-na-spotkanie/ Zasługujesz na to, by żyć lekko w miłości do siebie. Nie czekaj na lepszy moment – zacznij od dziś. Z miłością, Beata

W dzisiejszym odcinku porównuję stawianie granic do domu, który nie ma ani drzwi, ani ogrodzenia – każdy wchodzi, kiedy chce i niszczy Twój spokój. Pokażę Ci, jak postawić „mury” i zbudować „furtkę” na miarę Twoich potrzeb. – Dlaczego decyzja o granicach powinna płynąć z serca, a nie być tylko suchą kalkulacją? – Jak dzięki jasnym regułom zyskać szacunek otoczenia i… samej siebie? Jeśli też masz dość poczucia winy, gdy mówisz „nie” – zostaw 👍, zasubskrybuj kanał i włącz dzwoneczek. W komentarzu napisz, z jakim wyzwaniem w stawianiu granic zmagasz się najbardziej! Z miłością. Beata

Czy codziennie budzisz się z poczuciem, że czegoś Ci brakuje? Pragniesz zmiany, marzysz o lepszym życiu, ale wciąż powtarzasz te same schematy i oczekujesz innych rezultatów? To szaleństwo! Zamiast ciągle gonić za pieniędzmi, miłością czy sukcesem – odwróć zasady gry! Pozwól, by to one zaczęły pragnąć Ciebie. W tym filmie pokażę Ci, jak zmienić swoje nastawienie i energię tak, by to świat zaczął zabiegać o Twoją uwagę. Nauczysz się mówić „to dobrze, że tak się stało”, nawet gdy los rzuca Ci kłody pod nogi. Bo każda przeszkoda to szansa na nowy początek! Nie czekaj aż coś się wydarzy – spraw, by to Ty byłeś magnesem dla wszystkiego, czego pragniesz! Z miłością. Beata

Podczas tego spotkania dzielę się swoimi przeżyciami, przemyśleniami i emocjami, które towarzyszyły mi w pielgrzymce do Santiago de Compostela. Opowiadam o trudach codziennego marszu, chwilach zwątpienia, ale też o radości ze spotkań z innymi pielgrzymami i pięknie prostych chwil. Camino to nie tylko fizyczne wyzwanie, ale przede wszystkim duchowa przygoda i czas refleksji nad sobą. Mam nadzieję, że ten film zainspiruje Was do podjęcia własnej drogi – niekoniecznie do Santiago, ale może do odkrycia czegoś nowego w sobie. Jeśli podoba Ci się ten film, zostaw łapkę w górę i subskrybuj mój kanał po więcej. Zostaw komentarz. Bądź. Z miłością. Beata

W tym samym czasie ktoś się śmieje, ktoś płacze. Ktoś ma kryzys, ktoś inny go pociesza. W tym spotkaniu zabieram Cię w podróż przez tę niezwykłą jednoczesność: z jednej strony ból i łzy, z drugiej – śmiech, miłość i nadzieja. 00:00 – Intro: Czym jest równoczesność? 01:10 – Statystyki: narodziny vs odejścia 02:30 – Płacz – naturalny detoks emocji (korzyści fizjologiczne i psychiczne) 04:20 – Śmiech – hormon szczęścia w akcji 05:50 – Światło i cień: jak żyć w pełni, nie uciekając od smutku 07:30 – Ćwiczenie „Zamknij oczy” – przywołaj radość i ból 09:00 – Empatia w praktyce: zadaj drugiemu człowiekowi pytanie „Jak się czujesz?” 10:30 – Podsumowanie: nie czekaj, żyj tu i teraz! Co zyskasz, oglądając ten film? • Zrozumienie mechanizmu jednoczesnych emocji • Praktyczne narzędzia do panowania nad stresem • Pomysł na ćwiczenie łączące refleksję z uważnością • Impuls, by odważyć się płakać i śmiać – bez poczucia winy 🔔 Subskrybuj mój kanał i kliknij dzwoneczek, by nie przegapić kolejnych odcinków o prawdziwym życiu, emocjach i relacjach! 👍 Jeśli ten odcinek Cię poruszył, zostaw łapkę w górę! 💬 Napisz w komentarzu: Jak dziś zbalansujesz swoje łzy i uśmiech?

Masz przeczucie, że ktoś w Twoim otoczeniu „gra” przyjaciela, ale za plecami rozpowiada plotki na twój temat? Czujesz, że niszczy to, co budowałaś latami? W tym filmie pomogę Ci jak rozpoznać fałszywych przyjaciół i skutecznie radzić sobie z nimi. Krok po kroku pomagam Ci zrozumieć fałszywego przyjaciela i powstrzymać jego toksyczne działanie w Twoim życiu. Z filmu dowiesz się: Jak demaskować fałszywych przyjaciół i wyłapać ich manipulacje Jak radzić sobie z toksycznymi osobami w Twoim życiu: w pracy, na uczelni oraz w rodzinie Jak stawiać zdrowe granice i odzyskać kierownictwo nad Twoim życiem Jak odbudować swoją pewność siebie po trudnych doświadczeniach Przewodnik przygotowany przeze mnie pomoże Ci odzyskać kontrolę nad swoim życiem i relacjami. Jeśli Jesteś zmęczona toksycznymi relacjami i chcesz dowiedzieć się, jak skutecznie radzić sobie z fałszywymi przyjaciółmi – ten film jest dla Ciebie! Z doświadczenia wiem jak trudno jest z fałszywym przyjacielem w życiu i ile łez można przez nich wylać. Można inaczej. Polub 👍, subskrybuj kanał i podziel się swoją historią w komentarzu! #FałszywiPrzyjaciele #ToksyczneRelacje #Demaskowanie

Cześć, jestem Beata Jurasz i zapraszam Cię na szczery film o mojej rocznej drodze bez alkoholu. Opowiadam, jak zmieniło się moje życie, odkąd przestałam pić – mam więcej energii, czasu dla siebie i bliskich oraz prawdziwą radość z codzienności. Dzielę się nie tylko swoimi doświadczeniami, ale poruszam też temat innych uzależnień, które często pojawiają się w związkach i rodzinach: współuzależnienia, niepokoju przypominającego uzależnienie od drugiej osoby czy zazdrości, która potrafi niszczyć relacje. Mówię również o tym, dlaczego tak wiele kobiet po trudnych doświadczeniach ma problem z otwarciem się na nowy związek. Stare lęki i zranienia mogą blokować nasze szczęście – podobnie jak autosabotaż i brak wiary w siebie. W filmie znajdziesz praktyczne wskazówki, jak wyjść z tego błędnego koła, zacząć żyć bez uzależnień, pokochać siebie i otworzyć się na nowe szczęście. Ten materiał stworzyłam specjalnie dla kobiet – jeśli chcesz zadbać o siebie i swoje relacje, ten film jest właśnie dla Ciebie! Zostaw komentarz i podziel się swoją historią 💛

Czy Twoje początki są z namiętności czy z cierpienia? Zmiany wpisane są w nasze życie, ale nieustannie są dla nas trudne i wymagające. W tym spotkaniu podzielę się cennymi wskazówkami oraz rytuałami wspierającymi Twój nowy początek  Daj koniecznie znać, co zbierasz z tego spotkania. Z miłością. Beata

Czy relacje z dorosłym rodzeństwem są dla Ciebie wyzwaniem? W tym filmie poruszam temat różnic w doświadczeniach i własnych ścieżek rozwoju. Często jako dorośli widzimy wszystko inaczej niż w dzieciństwie, a dawne role i emocje mogą powracać, utrudniając budowanie dojrzałych relacji. Dowiesz się, dlaczego nie zawsze udaje się ułożyć relację z rodzeństwem i kiedy warto dać sobie czas na uzdrowienie tych więzi. Często to my sami musimy najpierw uznać siebie i swoje potrzeby, aby móc wejść w pełni dojrzały kontakt. Jeśli czujesz, że Twoje relacje z rodzeństwem są skomplikowane, ten film pomoże Ci spojrzeć na sytuację z nowej perspektywy i znaleźć drogę do harmonii. Subskrybuj. Podziel się opinią. Z miłością. Beata

W najnowszym odcinku podcastu mam ogromną przyjemność rozmawiać z Pauliną Kawą - Ziebą – coachem, trenerem umiejętności miękkich i jogi śmiechu, wykładowcą. To spotkanie pełne autentyczności, radości i głębokich refleksji. Rozmawiamy o tym, co w życiu naprawdę ważne: o sile radości, która dodaje nam skrzydeł, o wyzwaniach, które uczą nas odwagi i wzmacniają każdego dnia. Poruszamy temat śmiechu jako lekarstwa na trudności oraz stresu, który jest nieodłączną częścią naszej codzienności. Zatrzymujemy się także przy miłości – tej do siebie i do innych. Wspólnie zastanawiamy się, jak zmieniać świat swoim uśmiechem, nie pozwalając jednocześnie, by świat odebrał nam radość życia. Dzielimy się sposobami na radzenie sobie w trudnych momentach i zachęcamy do tego, by przyjmować je w pełni – z akceptacją i czułością dla siebie. To rozmowa pełna inspiracji, prawdy i pozytywnej energii. Zapraszam Cię do wysłuchania! Daj koniecznie znać co zabierasz z naszej rozmowy. Z miłością. Beata

"MOC TWOJEGO SERCA: KOBIECA SIŁA, KTÓRA KOCHA I WALCZY!" 🔥 💖 "Jesteś Wrażliwa i Nieustępliwa – Odkryj Moc, Która Płynie z Serca!" 💖 Czy czujesz, że świat ciągle wymaga od Ciebie poświęceń? Że masz dbać o innych, ale… zapominasz o sobie? Czas to zmienić! Ten podcast to potężne przypomnienie, że prawdziwa siła rodzi się w sercu – tam, gdzie łączy się wrażliwość z odwagą, współczucie z asertywnością, a miłość do innych z szacunkiem do siebie. 📢 O czym jest ten film? ✔Jak słuchać głosu swojego serca i iść za nim bez strachu. ✔ Dlaczego stawanie w obronie siebie to nie egoizm, a akt odwagi. ✔ Jak dbać o innych, nie tracąc siebie – zdrowa równowaga. ✔ Wierność sobie nawet wtedy, gdy świat chce, żebyś się dostosował. To nie jest kolejny odcinek „miłości i światłach” – to wezwanie do działania. Bo twoje serce nie jest słabe – jest najpotężniejszym przewodnikiem, jaki masz. 💥 Kliknij PLAY i obudź w sobie prawdziwą moc! 💥 #BądźOdważny #WiernośćSobie #MocSerca (Nie zapomnij zostawić komentarza – co TWOJE serce chce dziś powiedzieć światu? 🗣️💖)

Czy zdarza Ci się mówić "tak", gdy w środku krzyczysz "nie"? Czy rezygnujesz ze swoich potrzeb, by tylko nie wywołać konfliktu? Milczenie i zgoda na to, co Cię rani, mogą prowadzić do utraty pewności siebie, wypalenia, a nawet toksycznych relacji. Jeśli czujesz, że czas przestać tłumić swój głos – ten film jest dla Ciebie. Twoje milczenie nie służy już nikomu. Twoja prawda zasługuje, by ją usłyszeć. 💪 🔔 Subskrybuj, by nie przegapić więcej treści o pewności siebie i rozwoju!

Czy kiedykolwiek zastanawiałaś się, co naprawdę oznacza starzenie się? W tym podcaście odkrywamy, że wiek to tylko liczba, a prawdziwa młodość tkwi w naszym nastawieniu i podejściu do życia. Poznaj historie osób, które mimo upływu lat tryskają energią i inspirują innych do działania. Dowiedz się, dlaczego kobiety po 40. roku życia czują się niewidzialne i jak można to zmienić. Zainspiruj się sztuką życia i odkryj, jak dać więcej życia swoim latom. Dołącz do mnie w tej podróży pełnej refleksji, śmiechu i inspiracji, aby odkryć nowe oblicze starzenia się i nauczyć się cieszyć każdym dniem bez względu na wiek! Z miłością, Beata

Odkryj sprawdzone metody, które pomogą Ci wzmocnić poczucie własnej wartości i pokonać kompleksy niższości. Dowiedz się, jak codziennie wspierać siebie z miłością i czułością i żyć pełnią życia. Naucz się technik, które pomogą Ci uciszyć wewnętrznego krytyka i zacząć myśleć pozytywnie o sobie. Z miłością. Beata