In dieser Episode tauche ich tief in die entscheidenden ersten 60 Sekunden nach einem unerwarteten Ereignis ein. Was passiert in diesen Momenten, wenn plötzlich alles anders ist und Sie sofort in den Krisenmodus schalten müssen? Ich erkläre, warum es völlig normal ist, sich in diesen Augenblicken überfordert zu fühlen und wie Sie dennoch handlungsfähig bleiben. Ich teile mit Ihnen erprobte mentale Techniken und Atemmethoden, die Ihnen helfen, den akuten Stress im Zaum zu halten – und das bereits in den ersten Sekunden! Sie erfahren, wie Sie durch gezieltes Training und Vorbereitung Ihre Reaktionsfähigkeit verbessern und auch in hektischen Situationen ruhig und klar handeln können. Zudem gebe ich praktische Tipps, die Sie sofort anwenden können, um Ihre Stressresistenz zu stärken. Diese Folge richtet sich an alle, die Verantwortung in Notfällen oder Krisen tragen – von Einsatzkräften bis zu Führungskräften in Unternehmen. Hören Sie rein und erfahren Sie, wie Sie den Stress in den ersten 60 Sekunden in den Griff bekommen und so die Grundlage für souveränes Krisenmanagement legen.