Melanie Seidl-Jester, Coach und HP für Psychotherapie sowie inspirierende Experteninterview von erfolgreichen Unternehmern und Selbstständige wie Tom Kaules, Loredana Meduri und vielen anderen.
48 episodes
4 days ago
Herzlich willkommen beim Podcast „KRAFTVOLL LEBEN“ von und mit Melanie Seidl-Jester. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und MentalCoach unterstütze ich ausgepowerte, empathische MacherMenschen dabei, (wieder) auf den "Gipfel ihrer Kraft“ zu kommen.
In diesem Podcast erhältst Du hilfreiche Informationen, Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft und Energie rauben können. Und Du bekommst wichtige Tipps, wie Du damit umgehen oder Dich von diesen Energieräubern beFREIen kannst.
Als ehemals selbst Burnout sowie Angst- und Panikattacken gefährdet, kann Ich Dir sagen, dass es DIE EINE URSACHE für DEINE ERSCHÖPFUNG leider NICHT gibt. Stattdessen ist es immer eine Summe von verschiedenen Belastungsfaktoren, Problemen, Konflikten, Ängsten, Stress etc., die auf Dauer Deinen Akku auspowern.
Daher: Gib Burnout, Dauerstress und Ängsten keine Chance! – Am besten Du abonnierst jetzt gleich diesen Podcast, damit Du über jede neue Episode automatisch informiert wirst und keine Folge verpasst.
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In diesem Podcast erhältst Du hilfreiche Informationen, Strategien und Empfehlungen zu unterschiedlichen Themen, die Kraft und Energie rauben können. Und Du bekommst wichtige Tipps, wie Du damit umgehen oder Dich von diesen Energieräubern beFREIen kannst.
Als ehemals selbst Burnout sowie Angst- und Panikattacken gefährdet, kann Ich Dir sagen, dass es DIE EINE URSACHE für DEINE ERSCHÖPFUNG leider NICHT gibt. Stattdessen ist es immer eine Summe von verschiedenen Belastungsfaktoren, Problemen, Konflikten, Ängsten, Stress etc., die auf Dauer Deinen Akku auspowern.
Daher: Gib Burnout, Dauerstress und Ängsten keine Chance! – Am besten Du abonnierst jetzt gleich diesen Podcast, damit Du über jede neue Episode automatisch informiert wirst und keine Folge verpasst.
#032 Die 2 Minuten Atemtechnik, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden
KRAFTVOLL LEBEN
2 minutes
5 years ago
#032 Die 2 Minuten Atemtechnik, um Dich wieder mit Dir selbst zu verbinden
In der Podcast-Folge #032 habe ich Dir erzählt, wie ich es mit Hilfe der Methapher "Zähneputzen für die Seele" geschafft habe, regelmäßig im Alltag mit Achtsamkeits-Meditation zu starten. Dieser regelmäßige kurze Einstieg mit der 2. Min. Atemtechnik hat bewirkt, dass ich mir diese zur Gewohnheit machte. Und mit der Zeit habe ich dann die Länge immer wieder um ein paar Minuten erweitert.
Daher als Hilfestellung für Deinen Einstieg, habe ich Dir die Kurz-Version, wie Du Deinen Atem beobachten und Dich dadurch mit Dir selbst wieder verbinden kannst, aufgesprochen.
Diese Episode ist zum mehrfach Anhören und als Anleitung für Dich gedacht. Ich habe deshalb bewusst, auf das Intro und Outro verzichtet. Somit kannst Du sofort mit der Übung loslegen. Probiere sie gleich mal aus..
KRAFTVOLL LEBEN
Herzlich willkommen beim Podcast „KRAFTVOLL LEBEN“ von und mit Melanie Seidl-Jester. Als Heilpraktikerin für Psychotherapie (HPG) und MentalCoach unterstütze ich ausgepowerte, empathische MacherMenschen dabei, (wieder) auf den "Gipfel ihrer Kraft“ zu kommen.
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