Wenn die Tage kürzer werden, verändert sich oft auch unsere Stimmung – und das nicht immer zum Guten. Warum die Unzufriedenheit im Herbst oft zunimmt, erfährst du in dieser Folge. Außerdem geben wir dir praktische Tipps, wie du besser durch die kalte und dunkle Jahreszeit kommst:
✔ Me-Time bewusst einplanen
✔ Routinen schaffen, auch wenn der Terminkalender voll ist
✔ Tageslicht tanken – vom Spaziergang am Vormittag bis zur Tageslichtlampe
Hol dir Inspiration für mehr Wohlbefinden und Energie, wenn es draußen grau wird. Jetzt reinhören und den Herbst bewusst genießen!
Eure Fragen an Cornelia und Philipp schickt ihr jederzeit gerne an
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Buch: Food Feelings & Integrative Ernährungspsychologie
