Reizdarm – wenn Stress, Überlastung & Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten

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Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

Ramona Richter

117 episodes

3 days ago

Die Essstörung ist wie ein stiller Suizid, von dem man selbst nichts mitbekommt (bzw. nichts mitbekommen will). Auch ich habe mich 12 Jahre lang maßregeln lassen und das Maßband immer enger geschnürt - bis ich irgendwann keine Luft mehr bekam. Ich war müde und ausgelaugt - mental wie physisch. Ich hatte mein Leben und diese emotionalen Irrgedanken statt. Mein inneres Kind schrie um Hilfe, mein geschwächtes Herz pochte auf meine Vernunft: Ich will das alles nicht mehr! Ich will frei sein - (er)leben. Intuitiv erfahren, unzensiert genießen, weniger denken, einfach machen - aus dem Herzen heraus!

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Reizdarm – wenn Stress, Überlastung & Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten

Kopfknurren - zwischen Grübeln und Hungern

24 minutes 6 seconds

3 months ago

Reizdarm – wenn Stress, Überlastung & Ernährung aus dem Gleichgewicht geraten

Wusstest du, dass Unverträglichkeiten oft nicht an der Ernährung selbst liegen – sondern an Stress & Überlastung?

Wenn dein Körper dauerhaft unter Strom steht – durch intensives Training, zu wenig Regeneration oder psychischen Druck – reagiert dein Verdauungssystem empfindlicher:

Stress aktiviert den Sympathikus → Verdauung wird gehemmt

Darmbarriere wird durchlässiger → „Leaky Gut“Darm-Hirn-Kommunikation leidet → mehr Beschwerden bei FODMAPs, Histamin & Co.

Fazit: Nicht immer ist das Lebensmittel „schuld“ – oft ist dein Körper einfach überfordert.

Gib dir Pausen. Iss regelmäßig. Reduziere Stress. Dein Darm wird es dir danken!

Hier geht’s zu meinem Coaching-Angebot auf meiner Website: ramona-richter-coaching.com