Do dnešnej epizódy sme si opäť prizvali našu kamarátku Ninku, s ktorou sme do hĺbky prebrali rôzne populárne diéty. Dozviete sa v nej o ketogénnej diéte, prerušovanej hladovke a samozrejme aj o kalorickom deficite. Aké sú ich výhody, kedy sa hodia a kedy nie? Aký prístup k tomuto všetkému odporúča a čo si my všetci o nich myslíme? Toto a samozrejme, ako vždy, mnoho ďalšieho sa dozviete v dnešnej epizóde. Príjemné počúvanie! Predošlá epizóda s Ninkou: https://open.spotify.com/episode/3LRRlZ6ptRe3tczfECYnsL?si=99220e0e2d424477 Instagram: @ninas_wholesomelife https://www.instagram.com/ninas_wholesomelife/ Timestamps: 02:00 - Najnovšie trendy vo výžive04:00 - IIFYM ("Ak sa ti to zmestí do makier" - spôsob stravovania)05:00 - Do akej miery záleží na kvalite potravín06:00 - Čo je to "dobré jedlo"?07:30 - Ketogénna diéta12:00 - Keto a ženy13:00 - Naše názory na keto16:15 - Ako viem overiť či som v ketodiéte17:50 - Prerušovaná hladovka19:50 - Raňajky - najdôležitejšie jedlo dňa?22:00 - aký má dopad jedno jedlo za deň alebo len malé okno25:00 - Kto by nemal praktizovať prerušovanú hladovku26:00 - Kalorický deficit27:45 - Je toto podmieňujúci faktor chudnutia?30:30 - Dá sa napraviť odpojenie od tela?33:40 - Do akej miery je počítanie do tabuliek relevantné?36:00 - Ako si toto najjednoduchšie nastaviť?