CELÝ DÍL: https://herohero.co/natalieforejt

ROZHOVOR O FYZIO přípravě na těhotenství a porod a poporodním období, s fyzioterapeutkou a zakladatelkou Mint terapie, Pavlou Ptáčkovou (odkazy dole).

Poslechněte se o tématech:

1. "Fyzio" příprava na těhotenství a porod

Jak se připravit na těhotenství z pohledu fyzioterapie?

Prevence bolestí zad a přetížení v těhotenství.

Pohybová a mentální příprava na porod.

2. Rekonvalescence po porodu – co je normální a co ne?

Jak se tělo hojí po porodu

3. První pomoc pro bolavá záda při kojení a každodenní péči o dítě

Ergonomie kojení: jak předejít bolestem zad a krční páteře.

Nošení, zvedání a manipulace s miminkem bez přetížení.

Prevence bolestí, první pomoc při akutních bolestech zad u maminek.

4. Důležitost pohybu v mateřství

Jak bezpečně a efektivně začít cvičit po porodu.

Jak pohyb ovlivňuje psychiku a mentální zdraví.

Mýty o cvičení po porodu

Jizvy po porodu, bolest při styku po porodu

Praktické tipy pro silnější a zdravější tělo po porodu.

Mint terapie: mint-terapie.cz

Instgram: instagram.com/mint.terapie