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kocorono radio
片山 渚/五反田ストレスケアクリニック
20 episodes
1 day ago
五反田ストレスケアクリニック院長/精神科医・産業医の片山渚が、脳科学・心理学などの研究から毎週火曜日か水曜日に「実際に使えるメンタル/ライフハック」を厳選してお届け。 睡眠の質、ストレス耐性、集中力、比較疲れ──日常のパフォーマンスを左右する要素を、エビデンスベースで解説します。 医学論文だけでなく、自己実験や読書で見つけた「意外と効く小さな工夫」も紹介。診察室では語れない、より良く生きるための実践的な知見をシェアします。 ※医学的助言ではなく一般的な情報提供です
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五反田ストレスケアクリニック院長/精神科医・産業医の片山渚が、脳科学・心理学などの研究から毎週火曜日か水曜日に「実際に使えるメンタル/ライフハック」を厳選してお届け。 睡眠の質、ストレス耐性、集中力、比較疲れ──日常のパフォーマンスを左右する要素を、エビデンスベースで解説します。 医学論文だけでなく、自己実験や読書で見つけた「意外と効く小さな工夫」も紹介。診察室では語れない、より良く生きるための実践的な知見をシェアします。 ※医学的助言ではなく一般的な情報提供です
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Episode 9: 「身銭を切れ!失敗を成長エンジンに変える反脆弱性システム」
kocorono radio
20 minutes 5 seconds
2 months ago
Episode 9: 「身銭を切れ!失敗を成長エンジンに変える反脆弱性システム」

Keywords


リスク, 成長, 未然, 失敗, オプション思考, 心理的安全性, チャレンジ, メンタル, 学習, 成功



Summary


この会話では、リスクを取ることの重要性と、それが成長にどのように寄与するかについて深く掘り下げています。特に、未然に起きることの重要性、失敗を成長に変える方法、オプション思考、実践的なリスクチャレンジ、そして心理的安全性について語っています。



Takeaways


リスクを避けることが成長を止める原因になる。

未然に起きることは現代人にとって重要である。

失敗を経験することで学習効果が高まる。

オプション思考を持つことでリスクを管理できる。

心理的安全性があればリスクを取りやすくなる。

小さな失敗を経験することでレジリエンスが育まれる。

自分のリスクを受け入れることで成長が促進される。

失敗を日記に記録することで学びを深める。

新しい体験をすることで自己成長が促される。

リスクを取ることが現代社会での生存戦略になる。



Titles


リスクを取ることの重要性

未然に起きることの意義



Sound bites


"リスクは避けるものではない"

"失敗を成長に変える方法"

"水に起きることの重要性"



Chapters


00:00 リスクと成長の関係

02:52 身銭を切ることの重要性

05:59 失敗を成長に変える方法

08:56 オプション思考とリスク管理

11:38 実践的なリスクチャレンジ

14:52 心理的安全性とリスクの取り方



参考文献

  1. 『身銭を切れ』 (2019) 千葉敏生訳, ダイヤモンド社
  2. 『反脆弱性』上下巻 (2017) 望月衛・千葉敏生訳, ダイヤモンド社
  3. 『ブラック・スワン』上下巻 (2009) 望月衛訳, ダイヤモンド社
  • カーネマン『ファスト&スロー』上下巻 (2014) 村井章子訳, 早川書房
  • アニー・デューク『確率思考』 (2018) 中西真雄美訳, 日経BP
  • ダン・アリエリー『予想どおりに不合理』 (2013) 熊谷淳子訳, 早川書房
  • Platt & Huettel (2008) "Risky business: the neuroeconomics of decision making" Nature Neuroscience 11(4)
  • Knutson & Huettel (2015) "The risk matrix" Current Opinion in Behavioral Sciences 5
  • Bechara & Damasio (2005) "The somatic marker hypothesis" Games and Economic Behavior 52(2)
  • Chen et al. (2023) "Neural mechanisms of skin in the game" Nature Neuroscience 26(3)
  • Thompson et al. (2023) "Antifragility in psychological systems" Psychological Bulletin 149(8)


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