Keywords
SNS, 自己評価, 嫉妬, 欲望, メタ認知, 精神科医, 心理学, 社会的比較, デジタルデトックス, 自己成長
Summary
この会話では、SNSが自己評価や欲望に与える影響について、精神科医の片山が深く掘り下げています。特に、嫉妬や他者との比較がどのように私たちの心理に作用するか、またそれに対する対策としてメタ認知やデジタルデトックスの重要性が強調されています。
Takeaways
SNSは他者の成功を常に目にするため、自己評価を歪める。
嫉妬は自然な感情であり、誰もが経験する。
欲望の95%は他者の模倣から生まれる。
メタ認知を活用することで、自分の行動を俯瞰的に見ることができる。
デジタルデトックスは精神的健康に寄与する。
自己成長日記をつけることで、幸福度が向上する。
他者の成功を喜べないことは、自己嫌悪を引き起こす。
SNSは比較の渦を生み出し、ストレスを増加させる。
欲望ジャーナリングを行うことで、自分の本当のニーズを理解できる。
感情にラベリングをすることで、自己理解が深まる。
Titles
SNSと自己評価の関係
嫉妬の心理とその影響
Sound Bites
"欲望の95%は他者の真似です。"
"メタ認知が重要です。"
"嫉妬は正常な感情の動きです。"
Chapters
00:00 SNSと自己評価の関係
00:55 模倣の欲望とその影響
06:55 嫉妬の心理とそのメカニズム
13:03 欲望の対策とメタ認知
19:55 SNSとの付き合い方と今後の展望
21:37 New Chapter
参考文献
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Taleb N N. “Extremistan” 概念解説。Medium