เคยไหมคะ ยิ่งพยายามข่มตาให้หลับ แต่สมองกลับยิ่งตื่น? นับแกะไปเป็นร้อยตัว, เปลี่ยนท่านอนนับสิบครั้ง, หาทั้งนมอุ่นและ ASMR มาช่วย... แต่สุดท้ายก็ต้องยอมแพ้ให้กับเพดานห้องในความมืดอยู่ดี ถ้าคุณกำลังเผชิญประสบการณ์แบบนี้อยู่ คุณไม่ได้อยู่คนเดียวนะคะ หลายครั้งที่เราพยายามแก้ปัญหาการนอนไม่หลับด้วย "เทคนิค" ต่างๆ แต่กลับพบว่ามันไม่ได้ผล อาจเป็นเพราะเรากำลังแก้ปัญหาที่ปลายเหตุ โดยที่ยังไม่ได้หันกลับมามองหา "ต้นตอ" ที่แท้จริง การแก้ปัญหาการนอนที่ยั่งยืน ไม่ได้เริ่มจากการหาทางลัดให้หลับไว...แต่เริ่มจากการหันกลับมาทำความเข้าใจตัวเองอย่างลึกซึ้ง Tuesday Circle ตอนนี้ เราจะชวนคุณมาทำความเข้าใจปัจจัยที่ส่งผลต่อการนอนของตัวเองอย่างรอบด้าน ทั้งปัจจัยทางสิ่งแวดล้อม ร่างกาย ความคิด และอารมณ์ มาร่วมค้นหาคำตอบและทวงคืนการพักผ่อนที่มีคุณภาพไปด้วยกันนะคะ ------------------------------- 🌐 ติดตามคอนเทนต์ บทความ และกิจกรรมอื่น ๆ ที่น่าสนใจได้ที่ https://www.knowingmindgroup.com/ FB: Knowing Mind Center IG: @knowingmindcenter ▶️ Youtube: Knowing Mind Channel 🎙️ Podcast: Spotify, Apple Podcasts, Podbean