¿Alguna vez has corrido con un nudo en la garganta o con lágrimas en los ojos?
¿Has sentido que una tirada larga te devolvía una paz que no encontrabas en ningún otro lugar?
Correr no es terapia… pero a veces, lo parece.
Y en este episodio hablamos de eso: de esa dimensión emocional y silenciosa del running.
De cómo puede convertirse en un espacio de equilibrio, reflexión y alivio.
🏃♂️ Porque correr no solo entrena el cuerpo.
También alivia el alma.
🧱 BLOQUE 1 — Correr como espacio emocional
¿Es una forma de terapia?
¿Por qué correr nos hace sentir mejor?
Un ritual silencioso en medio del ruido diario
El riesgo de depender demasiado del running
🧱 BLOQUE 2 — Lo que el running sí puede... y lo que no debe hacer
✔️ Claridad mental, estructura, constancia
❌ No sustituye el acompañamiento emocional ni la ayuda profesional
⚠️ Cuando se convierte en una muleta emocional
🧱 BLOQUE 3 — Presión, entorno y pausas forzadas
La autoexigencia disfrazada de compromiso
El peso de las redes y las comparaciones
¿Qué ocurre cuando no puedes correr?
Replantear tu vínculo con el deporte
🧱 BLOQUE 4 — Aprender a soltar (sin dejar de correr)
Reconciliarse con la pausa
Entrenar lo emocional también forma parte del proceso
Correr sin medir, sin competir
Volver desde otro lugar, más sano y consciente
🎁 EXTRA — Preguntas para cerrar... o para abrir
💭 ¿Corres para encontrarte o para evadirte?
💭 ¿Qué emociones surgen cuando no puedes correr?
💭 ¿Puedes soltar la exigencia y simplemente disfrutar?
💭 ¿Qué te da el running… y qué no quieres que te quite más?
🗣️ Este episodio es para ti si…
✔️ Corres para sentirte mejor, no solo para estar en forma
✔️ Has sentido que el running te ha sostenido en momentos difíciles
✔️ Quieres tener una relación más saludable con el deporte
✔️ Necesitas recordar que también vales, incluso cuando no corres
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🌱 Y recuerda: no corremos para escapar del dolor, corremos para volver a nosotros mismos.
🗓️ Nuevo episodio cada miércoles a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃♂️
📊 Mis progresos en Strava: 🔗 strava.app.link/V1xjlxa4kNb
