🏃‍♂️ Capítulo 65 - El Manual del Buen Corredor: Técnicas 🧠, Errores Comunes ❌ y Cómo Disfrutar Más del Running 😊

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Km a Km - Disfrutando del camino

Anartz Mugika Ledo

74 episodes

3 days ago

🎙️ Km a Km no es solo un podcast de running, es una travesía hacia el interior de quienes corremos. Corro desde 2003 y compito desde 2009, en asfalto y montaña. Aquí comparto crónicas reales, reflexiones sobre motivación y consejos prácticos para corredores de todos los niveles. 🌍 Estoy en un reto personal: correr 100.000 km en 20 años. Ya he superado los 80.000. 🎯 Si corres por salud, superación o por necesidad… este espacio es para ti. 🎧 Nuevos episodios cada semana. 🔗 Strava: strava.app.link/V1xjlxa4kNb Dudas: mugan86[arroba]gmail.com (Importante poner asunto - Capítulo + Duda)

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🏃‍♂️ Capítulo 65 - El Manual del Buen Corredor: Técnicas 🧠, Errores Comunes ❌ y Cómo Disfrutar Más del Running 😊

Km a Km - Disfrutando del camino

28 minutes 13 seconds

6 months ago

🏃‍♂️ Capítulo 65 - El Manual del Buen Corredor: Técnicas 🧠, Errores Comunes ❌ y Cómo Disfrutar Más del Running 😊

¿🏃‍♀️ Qué significa realmente ser un buen corredor?
En este episodio 64 de Km a Km: Disfrutando del Camino, 🎙️ Anartz Mugika Ledo te trae una guía completa 📘 para transformar tu forma de correr.

Más allá del reloj ⏱️, los ritmos y las marcas personales 🏅, exploramos los pilares del running consciente:
✔️ Cómo evitar errores comunes (como el sobreentrenamiento o una mala postura)
✔️ Mejorar tu técnica 🦵 y eficiencia
✔️ Cuidar tu nutrición 🥗 e hidratación 💧
✔️ Escuchar a tu cuerpo 🧘‍♂️ y disfrutar cada kilómetro 🚶‍♂️

También reflexionamos sobre:
🧠 Tu motivación real para correr
📉 La comparación con otros corredores
📱 Y cómo las redes sociales influyen en tu entrenamiento (¡no te pierdas la mención al episodio 30: "Running y Redes Sociales: ¿Inspiración o Presión?").

🎯 Llénate de consejos prácticos, inspiración y herramientas para correr mejor, cuidarte más y disfrutar del camino 🛤️.

🗓️ Nuevo episodio cada miércoles a las 06:00 AM. ¡Nos escuchamos en Km a Km: Disfrutando del Camino! 🎧🏃‍♂️

📊 Mis progresos en Strava: 🔗 ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠strava.app.link/V1xjlxa4kNb