Stille und Achtsamkeit In dieser Folge von Kleine Schritte, große Fragen spricht Frederik Steen mit Rüdiger Maschwitz darüber, wie mehr Ruhemomente und Achtsamkeit Einzug in die Familien halten und wie wir jenseits vom Funktionieren das Gute spüren können. Als Theologe (i.R.) und Diplompädagoge für Erwachsenenbildung bringt Rüdiger einen großen Erfahrungsschatz aus der Arbeit mit Familien und Kindern mit. Bekannt geworden ist er auch durch seine Veröffentlichungen zum Beispiel zu „Stilleübungen mit Kindern“ (zusammen mit seiner Frau Gerda) oder zum „Herzensgebet“. Mit seiner wohltuenden Stimme gibt er Eltern und auch allen anderen Menschen, die sich nach ein paar Momenten des Innehaltens sehnen, hilfreiche und leicht umzusetzende Anregungen, auch wenn im anstrengenden Familienalltag nur wenig Zeit vorhanden ist. Dabei geht es nicht darum still zu sitzen –  Stille können wir auch in Bewegung oder in der Natur erfahren. Im Gespräch mit Frederik macht Rüdiger Mut und zeigt, wie wir kind- und familiengerecht für mehr Wohlbefinden sorgen und der Seele gut tun können. Herausgekommen ist eine unglaublich stärkende Folge, die auch unserem Moderator neue Perspektiven eröffnet hat. Deshalb klare Empfehlung: Zurücklehnen und reinhören! // Kapitel 01:09 Eine geführte Meditation zum Ankommen 04:52 Start des Interviews 06:59 Achtsamkeit - Kontemplation - Meditation: Begriffsklärungen 11:33 Meditation im christlichen Kontext 12:48 Kinder und das Schweigen in der Gegenwart Gottes 19:48 Zur Stille hinführen 21:57 Vorbild sein, Zeichen setzen, Staunen lernen 27:37 Das Herzensgebet 30:28 Die Bedeutung von Stop, Look, Go im Alltag 35:28 Den Tag beginnen und beenden 40:16 Beten und Rituale mit Kindern 46:13 Segen zum Abschluss // Links Homepage von Rüdiger Maschwitz www.wege-der-stille.de www.haus-der-stille.ekir.de Literatur von Rüdiger Maschwitz (Auswahl) Stille-Übungen mit Kindern. Ein Praxisbuch (zusammen mit Gerda Maschwitz). Kösel 1996 (6. Aufl.) Phantasiereisen zum Sinn des Lebens (zusammen mit Gerda Maschwitz). Anregungen für Kinder, Jugendliche und Erwachsene. Kösel 1998 (8. Aufl.) Das Herzensgebet. Die Fülle des Lebens entdecken. Kösel 2015 Herzenssache – weil es mir gut tut. Ein Meditationskurs zur inneren Balance. Kösel 2019 // Moderator Frederik Steen https://www.steen.in Instagram (@kleineschritte_podcast) Feedback / Lob? Mail: kleineschritte@ekir.de Redaktion: Frauke Rohlfs Impressum: kleineschrittegrossefragen.de/impressum Dieser Podcast wurde erstellt im Auftrag der Evangelischen Kirche im Rheinland.