In dieser erfrischenden, aufweckenden und inspirierenden Podcast Folge bin ich im Austausch mit Ilan Belinkin. Ilan Belinkin ist Ernährungsberater, Personal Trainer und auch in der Beratung und Umsetzung betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen aktiv. Gemeinsam tauchen wir "in die Welt der Gewohnheiten ab" und wie man die falschen Gewohnheiten loswerden kann. Was sind eigentlich Gewohnheiten und wie ist deren Entstehung? Warum ist der wichtigste Schritt bei der Veränderung von Gewohnheiten eine ehrliche Selbstreflexion ? Was ist eine falsche Neuroassoziation und was hat diese mit dem Gesetzt der Bekräftigung zu tun? Was ist der Unterschied von einem Wunsch/ Traum und einem Ziel? Zudem sprechen wir über die 4 goldenen Schritte zur Veränderung von Gewohnheiten. 1. Schritt: Bewusst machen, was das Ziel ist und was einen abhält dieses zu erreichen. 2. Schritt: Vorteile der Veränderung bewusst machen. 3. Schritt: Muster erkennen und falsche Muster unterbrechen. 4. Schritt: Kraftvolle Gewohnheitsalternativen entwickeln und für sich ein "Bonus & Belobigungsprogramm erstellen. Wir gehen hier direkt in die Praxis, bzw. nehmen ein Praxisbeispiel: "Wie nehme ich spielerisch ab und welche alternativen Gewohnheiten kann ich mir angewöhnen?": Viel Spaß beim Hören.