Ciao sono Kira, Qualunque sia la tua storia, qualunque fatica tu stia vivendo, sono felice che tu sia qui, ora. Questa community è la nostra tribù, un luogo sicuro in cui imparare, creare e condividere l’arte della vita. Un luogo sicuro per tutti, in cui trovare gioia, armonia e significato sempre, nella salute e nella bellezza, ma anche nella malattia, nella fragilità e nella morte. Con consapevolezza, semplicità e cura. Per trovare risposte, costruire motivazione e fiducia, essere soggetti attivi di cambiamento, con cuore, spirito e scienza. Quindi visita e iscriviti a http://www.kirastellato.com
Puoi entrare, prendere una sedia e ascoltare, oppure partecipare e condividere! Buona vita!
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Ciao sono Kira, Qualunque sia la tua storia, qualunque fatica tu stia vivendo, sono felice che tu sia qui, ora. Questa community è la nostra tribù, un luogo sicuro in cui imparare, creare e condividere l’arte della vita. Un luogo sicuro per tutti, in cui trovare gioia, armonia e significato sempre, nella salute e nella bellezza, ma anche nella malattia, nella fragilità e nella morte. Con consapevolezza, semplicità e cura. Per trovare risposte, costruire motivazione e fiducia, essere soggetti attivi di cambiamento, con cuore, spirito e scienza. Quindi visita e iscriviti a http://www.kirastellato.com
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COVID-19 E PSICOLOGIA
Psicologia positiva, mindfulness e neuroscienze del benessere.
Iniziamo oggi una serie dedicata alla psicologia ai tempi del Covid-19. Questa pandemia rappresenta un rischio importante per la nostra salute mentale oltre che fisica ed è assolutamente essenziale affrontarla con l’aiuto degli esperti.
L’ansia è un emozione ricca di correlati fisici ed emotivi. si accompagna a tensione, pensieri a volte ossessivi, disturbi dell’alimentazione e del sonno, problemi a livello fisico e mentale, oltre a maggiore reattività agli eventi.
Tra i suggerimenti:
* Limitare al massimo il consumo di caffeina e alcol
* Cercare di mantenere un minimo di esposizione alla luce solare ogni giorno
* Fare attività fisica, ad esempio camminare in casa con un contapassi
* Sviluppare una pratica quotidiana di meditazione e di consapevolezza
* Mantenere la camera da letto fresca, al buio e tranquilla
* Non utilizzare smartphone nelle ore serali
continua nel podcast….
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Ciao sono Kira, Qualunque sia la tua storia, qualunque fatica tu stia vivendo, sono felice che tu sia qui, ora. Questa community è la nostra tribù, un luogo sicuro in cui imparare, creare e condividere l’arte della vita. Un luogo sicuro per tutti, in cui trovare gioia, armonia e significato sempre, nella salute e nella bellezza, ma anche nella malattia, nella fragilità e nella morte. Con consapevolezza, semplicità e cura. Per trovare risposte, costruire motivazione e fiducia, essere soggetti attivi di cambiamento, con cuore, spirito e scienza. Quindi visita e iscriviti a http://www.kirastellato.com
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