پیج اینستاگرام من
https://www.instagram.com/_kimiyummy/?hl=en
برای شرکت در دوره های من دگمه رزرو رو بزنید
پیج من رو در اینستاگرام فالو کنید
https://www.instagram.com/_kimiyummy/?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igshid=OGQ5ZDc2ODk2ZA==
برای ثبت نام در دوره های من دگمه رزرو رو بزنید
کتابهای ذکر شده
health at every size
https://lindobacon.com/health-at-every-size-book/
Food isnt a medicine
https://www.instagram.com/reel/CfuPJJhjSbx/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
you just need to lose weight and 19 other myths
https://www.instagram.com/p/Cia2YFxPzhd/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
پادکست دکتر آشر لارمی
https://open.spotify.com/episode/63NyuXwOlgz1viOXlAeGk6?si=54752f9c68b2489b
تحقیق مهم درباره خطر حذف کربوهیدرات
https://academic.oup.com/eurheartj/article/40/34/2870/5475490
کتاب سلامتی در هر سایز
https://www.amazon.com/Health-At-Every-Size-Surprising/dp/1935618253
اسامی مقالات ذکر شده
Akram, D. S., et al. Obesity: Preventing and Managing the Global Epidemic. Report of a WHO Consultation on Obesity. Geneva, Switzerland: World Health Organization, 1997
Ernsberger, Paul and Richard]. Koletsky, "Biomedical Rationale for a
Wellness Approach to Obesity: An Alternative to a Focus on Weight
Loss," journal of Social Issues 55, no. 2 (1999)
Ernsberger, Paul and D. 0. Nelson, "Effects of Fasting and Refeeding
on Blood Pressure Are Determined by Nutritional State, Not by Body
Weight Change," Americanjoumal of Hypertension (1988)
Guagnano, M. T., et al., "Weight Fluctuations Could Increase Blood
Pressure in Android Obese Women," Oinical Sciences (London) 96, no.
6 (1999)
Ernsberger, Paul, et al., "Consequences of Weight Cycling in Obese
Spontaneously Hypertensive Rats," American journal of Physiology:
Regulatory, Integrative and Comparative Physiology 2 70 ( 1996):
Ernsberger, Paul, et al., "Refeeding Hypertension in Obese Spontaneously
Hypertensive Rats," Hypertension 24 (1994)
Chernin, K., The Obsession: Reflections on the ryranny of Slenderness.
New York: Harper&. Row, 1981.
Barrett-Connor, Elizabeth and K. T. Khaw, "Is Hypertension More
Benign When Associated with Obesity?" Circulation 72 (1985)
Cambien, Francois, et al., "Is the Relationship between Blood Pressure
and Cardiovascular Risk Dependent on Body Mass Index?"
American journal of Epidemiology 122 (1985): 434-42.
Weinsier, Roland L., et al., "Body Fat: Its Relationship to Coronary
Heart Disease, Blood Pressure, Lipids, and Other Risk Factors Measured
in a Large Male Population," American journal of Medicine 61
(1976): 815-24.
Uretsky, Seth, et al., "Obesity Paradox in Patients with Hypertension
and Coronary Artery Disease," American journal of Medicine 120, no.
10 : 863-70.
Kang, Xingping, et al., "Impact of Body Mass Index on Cardiac Mortality
in Patients with Known or Suspected Coronary Artery Disease
Undergoing Myocardial Perfusion Single-Photon Emission Computed
Tomography," journal of the American College of Cardiology 47, no. 7
(2006): 1418--26.
Nowson, Caryl A., et al., "Blood Pressure Change with Weight Loss Is
Affected by Diet Type in Men," American journal of Ginical Nutrition
81, no. 5 : 983--89.
McDonald, K. Colleen, Jean C. Blackwell, and Linda N. Meurer,
"dinical Inquiries. What Lifestyle Changes Should We Recommend
for the Patient with Newly Diagnosed Hypertension?" journal of Family
Practice 55, no. ll (2006): 991-93.
Delichatsios, Helen K. and Francine K. Welty, "Influence of the Dash
Diet and Other Low-Fat, High-Carbohydrate Diets on Blood Pressure,"
no. 6 (2005): 446-54.
Gregg, Edward W, et al., "Secular Trends in Cardiovascular Disease
Risk Factors According to Body Mass Index in Us Adults," journal of
the American Medical Association 293, no. 15 (2005): 1868--74.
McGill, Henry C.,Jr., The Geographic Pathology of Atherosclerosis. Baltimore:
Williams and Wilkins, 1986.
Montenegro, M. R. and L. A Solberg, "Obesity, Body Weight, Body
Length, and Atherosclerosis," Laboratory Investigations 18 (1968):
134-43.
A Study of Interassociations," Atherosclerosis 36, no. 4
(1980): 481-90.
Warnes, C. A. and W C. Roberts, "The Heart in Massive (More Than
Pounds or 136 Kilograms) Obesity: Analysis of 12 Patients Studied
at Necropsy," Ameri.canjourncll of Cardiology 54, no. 8 (1984): 1087-91.
Chambless, Lloyd E., et al., "Risk Factors for Progression of Common
Carotid Atherosclerosis: The Atherosclerosis Risk in Communities
Study, 1987-1998," American journcll of Epidemiology 155, no. l
(2002): 38-47
Salonen, Riitta andJukka T. Salonen, "Progression of Carotid Atherosclerosis
and Its Determinants: A Population-Based Ultrasonography
Study," Atherosclerosis 81, no. l (1990)
Applegate, William B.,]. P. Hughes, and R. Vander Zwaag, "CaseControl
Study of Coronary Heart Disease Risk Factors in the Elderly,"
journal of Clinical Epidemiology 44
لیست مقالات
Stice E, Davis K, Miller NP & Marti CN. ‘Fasting increases risk for onset of binge eating and bulimic pathology: a 5-year prospective study.’ Journal of Abnormal Psychology 117 (2008) 941–946
Schübel R et al. ‘Effects of intermittent and continuous calorie restriction on body weight and metabolism over 50 wk: A randomized controlled trial.’ The American Journal of Clinical Nutrition 108 (2018) 933–945
Obesity treatment: Weight loss versus increasing fitness and physical activity for reducing health risks https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2589004221009639
اکانت اینستای دکتر جاشوا والریچ
https://www.instagram.com/drjoshuawolrich/?hl=en
کتاب دکتر جاشوا والریچ بنام غذا دارو نیست
https://www.amazon.com/Food-Isnt-Medicine-Joshua-Wolrich-ebook/dp/B08TR4H2SX
اکانت اینستای کریسی هریسون
تا ابد ترجیح سیستم زیبایی اینه ما بهم ترسهامون رو منتقل کنیم و براش جاسوسی کنیم. بیایم یاد بگیریم بجای توصیه فیلر و بوتاکس بهم خود واقعی مون رو بهم نشون بدیم. سیستم ظالم زیبایی رو اینجوری آچمز میشه کرد!
برای اطلاعات بیشتر درباره دوره های آشتی با بدن با اینستاگرام من دایرکت بده عزیزم
https://www.instagram.com/_kimiyummy/?hl=en
من رو میتونید در دایرکتوری مشاورین معتبر و مورد تایید بنیانگذاران تغذیه شهودی در خود سایت اصلی تغذیه شهودی هم سرچ کنید.
http://www.intuitiveeating.org/certified-counselors/?lastname=Tehrani
استوری مربی ورزشی که در اینستاگرام دیدم حقیقتا منو بفکر فروبرد تمام جملاتی که نوشته بود ادبیات قلدری ورزشی شرم بدن و تعلیم اشتباه در ورزش بود. لازم دونستم کمی اینجا هم بهش بپردازم.
اگر دوست داری Reel مربوط به استوری رو در پیجم ببین. لینکش این زیر هست
https://www.instagram.com/reel/CtPALiUNL_u/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
اگر دوست داری درباره دوره نیمه گروهی من بدونی لینک پست اش این زیر هست
https://www.instagram.com/p/CtJsFnzNXtk/?utm_source=ig_web_copy_link&igshid=MzRlODBiNWFlZA==
یک تد تاک فوق العاده درباره ورزش سالم
https://www.youtube.com/watch?v=oBtlNKKFuyw
اگر دوست داری معلمین ورزشی که به کسی شرم نمیدن رو فالو کنی لینکشون این زیر هست
https://www.instagram.com/ncsvale/?hl=en
https://www.instagram.com/zhiannow/?hl=en
https://www.instagram.com/azi.happybody/?hl=en
https://www.instagram.com/yasamanyoga/?hl=en
طرحواره های روان از جمله رهاشدگی، نقص و شرم ، کمالگرایی منفی و... چطور میتوانند اضطرابهای مارو سر تصویر بدن بیشتر کنند. یک گفتگوی دوستانه بین من و خانم دکتر لیدا تبیانی روانشناس کودک و نوجوان، فوق لیسانس بالینی گرایش خانواده درمانی و دکترای روانشناسی آموزش کودکان استثنایی.
پیج من رو در اینستاگرام دنبال کنید
https://www.instagram.com/_kimiyummy/?hl=en
پیج دکتر لیدا تبیانی
https://www.instagram.com/dr.lidatebyani/
موسسه خورشید محل کار دکتر لیدا تبیانی
دید کالا انگارانه به بدن، باعث میشه بسیار با بدنِ خودمون در جنگ باشیم. چون همیشه برایِ خریدار باید مقبول نگهش داریم و هیچوقت نمیتونیم باهاش تجربه هامون رو زندگی کنیم بلکه مثلِ زلمبُ زیمبو، همیشه باید نگران باشیم که این کالا (بدن ما) از قیمتش نیفته!!!
پیج من در اینستاگرام
https://www.instagram.com/_kimiyummy/?hl=en
برای دریافت زمان مشاوره و کوچینگ با من میتونید در اینستا بمن دایرکت بدید
یا با لینک به منشی من در تلگرام پیام بفرستید
https://t.me/MaahsaaHz
پیج خواهران لیندزی و لکسی کایت که بینهایت در تز دکتراشون به داستان کالاانگاری بدن پرداختند
https://www.instagram.com/beauty_redefined/
کتاب پیشنهادی
More than a body by Lindsey and lexie kite
میدونی تنبل نیستی؟ میدونی اینکه حوصله ورزش نداری دلیل داره؟ قلدری گری در دنیای فیتنس رو میشناسی؟ میدونستی بعنوان یک زن ایرانی چقدر از زنگ ورزش بیزار بودی؟ میدونی هر چی بدنت بزرگتر باشه بیشتر در ورزش و جهان فیتنس به حاشیه رفتی؟ میدونی همه اینا روی علاقه ورزشی تو تاثیر میذاره؟ اهمال کاری در ورزش دلیل داره . میدونی حق داری اگر ورزش زده شدی؟
یکی از بهترین کنشگران ورزشی در زمینه تحرک لذت بخش و شهودی خانم تالی رای هست.
صفحه اینستاگرامشون رو اینجا میذارم
https://www.instagram.com/tallyrye/
صفحه اینستاگرام من رو هم میتونید فالو کنید و برای تعیین وقت مشاوره لطفا بمن دایرکت بدید.
https://www.instagram.com/_kimiyummy/
کتابهای خوب برای موضوع این پادکست
تغذیه شهودی اصل نهم، تحرک لذت بخش
the train happy journal
Train happy book
by tally Rye
پیج من رو میتونید در اینستاگرام دنبال کنید.
https://www.instagram.com/_kimiyummy/
کتابهای مرتبط
anti diet
intuitive eating
https://www.instagram.com/evelyntribole/
health at every size
gift of self love
https://www.instagram.com/maryscupofteaa/
Body respect
food isn't medicine
https://www.instagram.com/drjoshuawolrich/
Train happy
https://www.instagram.com/tallyrye/
more than a body
an Interesting interview with an endocrinologist dear Dr Gregory Dodell who is in the HAES community and fights against weight stigma
@everything_endocrine
www.centralparkendocrinology.com/
@Kimiyummy_podcast
شرم بدن یکی از دردناکترین شرمگینی هاست که توسط اطرافیان بما القا میشه و روانشناسان در معرض شرم بدن قرار گرفتن رودرمعرض قلدری گری قرار گرفتن، میدونند.
در این اپیزود درباره تارخچه و دلایل اش و راهکارهاش صحبت کردم.
Instagram Page @_Kimiyummy
telegram ID https://t.me/kimiyummy_podcast یک دقیقه تجربیاتتون رو از پیجم در قالب صوت بازگو کنید
instagram @_Kimiyummy
dr Natasha Larmie @fatdoctoruk
podcast the fat doctor Podcast
alex light @alexlight_Idn
Podcast the light show
در این قسمت به داستان پشت پرده اپیدمی چاقی پرداختم و توضیحات چاق نکوهی پزشکی رو شرح دادم. این پادکست دو قسمت شده که دو هفته آینده بخش دوم اش پخش خواهد شد
Follow Natasha @fatdoctoruk on Instagram, and her website is www.fatdoctor.co.uk
HAES Health Sheets link: https://haeshealthsheets.com/
Natasha’s blog post on how to advocate for yourself as a patient: https://www.fatdoctor.co.uk/2021/03/29/weight-inclusive-medicine-for-all/
پادکست ترجمه شده در اپیزود
https://alexlight.libsyn.com/website/tackling-weight-stigma-with-natasha-larmie-aka-fat-doctor-uk
صفحه اینستاگرام من https://www.instagram.com/_kimiyummy/
@kimiyummy_podcast
اگر همراه صفحه من هستید مدتی هست که دررابطه با این جنبش آگاه شدید. اما اگر همراه صفحه من نیستید، اینجا مفصل به شرح اش پرداختم. هرچند حالا حالاها جا داره تا درباره ریزه کاری های این جنبش صحبت کنیم. .لطفا این اپیزود رو گوش کنید تا بیشتر اطلاعات کسب کنید ، مخصوصا اینکه سلامتی در هرسایز رو با اینکه در هر سایزی همه سلامت هستن اشتباه نگیرید
از منابع این هفته
Health at every size by Lindo Bacon https://www.instagram.com/lindobacon/?hl=en
Food isnt a medicin by dr. Jashua wolrich https://www.instagram.com/drjoshuawolrich/?hl=en
Anti diet by Chisty Harrison https://www.instagram.com/chr1styharrison/?hl=en
https://haescommunity.com/
https://www.fatdoctor.co.uk/
some instagram pages for more info :
https://www.instagram.com/drjoshuawolrich/?hl=en
https://www.instagram.com/everything_endocrine/?hl=en
https://www.instagram.com/fatdoctoruk/?hl=en
https://www.instagram.com/thenutritiontea/?hl=en
https://www.instagram.com/chr1styharrison/?hl=en
https://www.instagram.com/lindobacon/?hl=en
https://www.instagram.com/theantidietplan/?hl=en
https://www.instagram.com/evelyntribole/?hl=en
https://www.instagram.com/feelgooddietitian/?hl=en
https://www.instagram.com/pcos.nutritionist/?hl=en