Desmintiendo el Mito de las Altas Repeticiones.

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KikeOzTrainer audios de entrenamiento, nutrición y crecimiento personal.

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76 episodes

6 days ago

El entrenar suma, el alimentarse de manera saludable también suma, pero el mantener la mente enfocada en tus objetivos.. MULTIPLICA

Health & Fitness

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Desmintiendo el Mito de las Altas Repeticiones.

KikeOzTrainer audios de entrenamiento, nutrición y crecimiento personal.

2 minutes 43 seconds

10 months ago

Desmintiendo el Mito de las Altas Repeticiones.

En este episodio desmentimos uno de los mitos más comunes en el mundo del fitness: ¿realmente necesitas hacer altas repeticiones con poco peso para definir? Descubre por qué entrenar pesado, con rangos de 6 a 10 repeticiones, es clave para quemar más calorías, ganar músculo y acelerar tu metabolismo. Hablamos sobre la ciencia detrás del entrenamiento intenso y cómo optimizar tus sesiones para lograr un cuerpo definido y funcional. ¡No te pierdas esta guía para entrenar de manera más efectiva!