Wil je meer bewegen met je gezin, maar lijkt het onmogelijk met een druk schema? Hoe maak je sport leuk en toegankelijk voor iedereen?
In deze aflevering kletst host Britt Muyldermans met Bert De Backer, ex-profrenner en bewegingscoach. Bert deelt hoe je kleine, haalbare aanpassingen kunt maken om beweging een vaste plek te geven in je gezinsleven. Van speelse uitdagingen tot slimme routines—ontdek hoe je samen actief kunt zijn zonder dat het voelt als een verplichting!
Wat kun je verwachten?
(00:00:00) Introductie van de aflevering
(00:01:13) Terug naar school
(00:01:56) Bert's sportieve verleden
(00:04:17) Motivatie voor een actieve levensstijl
(00:05:11) Gezinsactiviteit en sport
(00:08:08) Koffiezetten
(00:15:12) Gezonde Voeding
(00:18:12) Koken en Gezonde Gerechten
(00:27:15) Ervaringen in de MasterChef keuken