В новом выпуске подкаста "Всё о кето" мы с Катериной говорим о том, как поправить здоровье наших митохондрий.
Помните, что когда мы говорим о БАДах, это не значит, что нужно сразу же начинать их принимать. Проконсультируйтесь со специалистом.
Маша в Инстаграм: https://www.instagram.com/ketopower.ru/
Катерина в Инстаграм: https://www.instagram.com/katerina_forma/
__________________________
В подкасте упоминаются:
Селуянов Виктор Николаевич - https://ru.wikipedia.org/wiki/Селуянов,_Виктор_Никола..
Бутейко Константин Павлович - https://ru.wikipedia.org/wiki/Бутейко,_Константин_Пав..
___________________________
00:54 - Цикл Кребса.
02:54 - Дефицит магния.
04:50 - Какие формы магния лучше.
07:14 - Стресс оказывает огромное влияние на дефицит магния.
08:15 - Адаптивный стресс.
08:48 - Гормезис - ответ митохондрий на мягкое стрессовое воздействие.
11:00 - Свободные радикалы - все дело в количестве.
13:24 - Проблема антиоксидантов. Витамин С и Е.
15:00 - Антиоксиданты в онкотерапии, в спорте.
15:48 - Хороший стресс для митохондрий.
17:49 - Существует ли оптимальный калораж для среднестатистической девушки?
18:46 - Дело не в калориях, а в том, что вы из них получаете.
19:05 - Кетоадаптация повышает синтез свободных радикалов.
22:20 - Какой должна быть физическая нагрузка.
24:26 - Статодинамическая тренировка.
25:26 - При физических нагрузках растет полезная флора кишечника.
26:07 - Спорт + кетоз.
27:46 - Что делать человеку с лишним весом.
29:46 - Техника "Молодец".
30:43 - Гипоксическая тренировка Бутейко.
31:31 - Аппарат для интервальной гипоксической тренировки.
32:52 - Побочный эффект гипоксической тренировки.
34:04 - Холодовой и тепловой стресс. О лимфе.
37:15 - "Зарядка" для митохондрий.
38:18 - Сидячий образ жизни и кетоз.
39:27 - Не нужно переохлаждаться и перегреваться.
40:01 - Криосауны.
41:21 - Катерина рассказывает о своем опыте посещения криосауны.
43:24 - Полезные витамины и аминокислоты из пищи.
46:24 - Лекарства и БАДы для митохондрий.
47:26 - Здоровье и проблемный кишечник.
51:57 - "Мария, а кто Вы по образованию?"
53:53 - "Вы же не врач!"
55:21 - Про ответственность за свое здоровье.