Татьяна рассказывает нам о самых частых кето-мифах, которых не стоит бояться!
01:21 - Татьяна keto.comm. Мороженое и Кетошкола.
02:41 - Самый главный кетомиф: насыщенный жир вреден.
03:45 - Ансель Киз и его исследования.
04:50 - Материнское молоко.
05:40 - Когда появились масла, богатые ненасыщенными жирами.
06:28 - Миф: наши предки умирали рано.
07:01 - Жир бывает разный. Техническое кето.
08:02 - Промышленные семечковые масла.
09:02 - Холестерин и питание.
10:45 - Миф: после кето вес наберется.
12:33 - О бессмысленности картошки.
13:30 - После длительного кетоза вернуться к быстрым углеводам сложно.
15:18 - На кето восстанавливается чувствительность к глюкозе.
17:01 - Миф: будет кетоацидоз.
18:34 - Женщины на поздних сроках беременности входят в кетоз по ночам. Кетоз у младенцев.
19:24 - Не нужно начинать кето во время беременности и грудного вскармливания.
21:04 - Женщины бросаются в диету с головой.
22:04 - Миф: кето и спорт несовместимы.
23:50 - Опыт Татьяны: занятия спортом во время кетоадаптации.
24:41 - Кето и кроссфит.
26:17 - Миф: Нельзя долго быть в кетозе, т.к. нет долгосрочных исследований кетодиеты.
29:26 - Отличия кетодиеты для лечения серьезных заболеваний и кетодиеты для здоровых людей.
30:36 - Миф: при переборе белка вылетаешь из кетоза.
32:52 - Недобор белка страшнее, чем перебор.
33:18 - Миф: еду нужно дополнительно "зажирнять".
33:45 - Миф: кето - это сплошной жир.
34:30 - Миф: на кето нужно употреблять много витаминов с iHerb.
37:07 - Что не так со шпротами. Печень и токсины.
38:53 - Грамотный рацион на кето.
40:10 - В Германию не пускают iHerb.
42:07 - Миф: если на кето съесть углеводы, то будет неконтролируемый жор.
44:08 - Миф: периодическое голодание на кето обязательно.
45:49 - Миф: углеводы необходимы.
47:42 - Миф: кето - это вредно.
48:36 - Миф: кетодиета не сбалансирована.
50:53 - Клетчатка. Карнивор.
53:40 - Кетошкола.
55:22 - Миф: нам необходима клетчатка.
55:52 - Миф: почки, печень и поджелудочная страдают от кетоза.
57:38 - О вреде фруктозы.
58:42 - Миф: на кето можно есть бесконечное количество жира.
01:01:00 - Миф: чем глубже кетоз, тем больше похудеешь.
01:02:29 - Миф: кето - самая лучшая диета из всех диет.