22 признака того, что вы сильно закручиваете гайки.
00:26 - Пропал цикл.
01:44 - Выпадают волосы.
02:52 - Усталость, нет прилива энергии.
04:23 - Потеря мышц.
05:23 - Ухудшаются маркеры щитовидной железы.
06:41 - Вес стоит.
08:00 - Плохой сон.
09:10 - Раздражение, нервозность, депрессивность.
09:48 - Потеря либидо.
10:23 - Отечность.
11:46 - Вы постоянно голодны.
14:00 - Вы никогда не голодны.
15:16 - Вы хотите чего-то "схомячить".
17:20 - Вы хотите что-то высокоуглеводное.
18:16 - Вы помешаны на мыслях о еде.
19:52 - Вы демонизируете углеводы из цельных продуктов и белок.
21:41 - Вы ограничиваете овощи.
22:13 - Вы ведете очень точный подсчет БЖУ.
23:07 - Вы очень часто измеряете кетоны.
23:46 - Вы всё делаете правильно, но не в кетозе.
24:25 - Вы постоянно читаете о кето.
25:12 - Вы боитесь пойти в ресторан или в гости.
26:17 - Выводы и что делать.