В новом выпуске подкаста "ВСЁ О КЕТО" врач-эндокринолог Мария Павлова рассказывает о том, как быть с высоким инсулином. Это актуально для 75% населения с недиагностированной инсулинорезистентностью или уже диагностированным диабетом!
Маша в Инстаграм
Мария Павлова в Инстаграм
_______________________________________________
00:34 - Почему мы решили поговорить об инсулине.
02:51 - Что такое инсулин.
03:52 - В каких случаях повышается инсулин.
05:30 - Режим питания и контроль инсулина.
06:55 - К чему приводит постоянно повышенный уровень инсулина. Диабет, ожирение, новообразования, СПКЯ, бесплодие.
12:28 - Каким должен быть уровень инсулина.
15:20 - Сколько раз в день нужно есть.
16:04 - LCHF. Примерный рацион.
19:39 - Инсулин повышается на фоне стресса. Кортизол.
21:41 - Гипогликемия при стрессе.
24:32 - Работа со стрессом.
27:12 - Сон влияет на инсулин. Об углеводах перед сном.
29:07 - Мелатонин и гормон роста.
32:17 - Нутрицевтики: инозитол.
36:37 - Таурин.
37:30 - Магний.
38:10 - Хром, витамин Д.
39:29 - Лекарственные препараты: метформин.
40:56 - 85% успеха лежит на ваших плечах.
______________________________________________