In deze wetenschappelijk onderbouwde mini-cursus leer je alles over HRV: jouw interne dashboard voor stress, herstel en veerkracht.

Als high performer heb je méér nodig dan gevoel of discipline. Je hebt data nodig. Inzicht. Richting.

Laat ik daar nou net fan van zijn. 😜

✨ Je ontdekt:

• ​Wat HRV écht is. En waarom het je zenuwstelsel, hormonale balans en herstelvermogen weerspiegelt
• ​Hoe je het meet, met of zonder wearable (Oura Ring, Whoop, Apple Watch of Polar borstband)
• ​Waarom trends belangrijker zijn dan getallen
• ​Hoe je jouw HRV beïnvloedt met 7 bewezen tools
• ​En waarom vrouwen (zeker in de overgang) HRV zouden moeten gebruiken als biofeedback voor hormonale belasting

🎯 Je krijgt concrete opdrachten:

tools

• ​Zelf je HRV inschatten zonder tech
• ​Je eigen dashboard bouwen met 3 dagelijkse check-ins
• ​Je zenuwstelsel trainen via ademhaling, ritme en herstel
• ​1 herstelritueel kiezen en structureel toepassen
• ​Begrijpen wanneer je moet doorpakken en wanneer je gas terugneemt

📚 Wil je alles overzichtelijk hebben? Reageer in een DM of mail met ‘HRV’ en ik deel mijn gratis e-book met je.

💙 Kernboodschap: HRV is geen score. Het is een hyperpersoonlijke tool. En zelfleiderschap betekent: leren luisteren en tactisch handelen.

Doe de Healthy Habits Scan

Boek een gratis kennismakingsgesprek

Volg mij op LinkedIn

Volg mij op Instagram

Kernkracht coachingstraject: www.lisettemeijer.nl

Personal Fit Club, exclusieve personal training studio’s:

www.personalfitclub.nl