zonder serieuze kracht en conditietraining is een mama vechter kansloosEen krachtige stelling die we in deze aflevering onder de loep nemen met Jonah Rohi – topcoach in de vechtsport, ex-militair en ultra runner. Als trainer van o.a. Jarno Errens (NFC-kampioen en UCI-debutant), weet Jonah exact wat er nodig is om een atleet fysiek én mentaal klaar te stomen voor het hoogste niveau.We bespreken onder andere:• Waarom kracht- en conditietraining essentieel zijn, maar altijd in dienst moeten staan van de sport.• Hoe je als coach het verschil maakt tussen overbelasten en optimaal belasten.• Waarom explosiviteit, power output en aerobe capaciteit per atleet strategisch worden ingezet.• Hoe Jonah zijn aanpak personaliseert met data, observatie en communicatie met het coachingsteam.• De balans tussen sportspecifieke training, krachttraining en herstel – en waarom minder soms meer is.Of je nu zelf traint, vechters coacht, of geïnteresseerd bent in prestatieoptimalisatie – deze aflevering biedt je concrete inzichten, praktijkervaring en toepasbare kennis uit de wereld van topsport.Meer Jonah Rohi?https://www.instagram.com/jonah.athleticperformance/Meer Milo?Wil je een Europees gecertificeerd personal trainer worden? Dan is de MPT-opleiding iets voor jou.We beginnen elk jaar in januari, mei en september op meerdere locaties Amsterdam, Rotterdam & Breda.Meer info: https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-personal-trainer-opleidingJe dagelijkse dosis educatie? Die vind je op Instagram:https://www.instagram.com/miloeducation?igsh=MTJlZml2Nmt3YTB3cg%3D%3D&utm_source=qrWil je echt leren trainen? Haal het maximale uit je trainingsproces met ons online programma Skin in the Game:https://www.miloeducation.com/personal-trainers/milo-skin-in-the-game