“Endişe duymak güzel bir şey. Endişelenmezsek ilerleyemiyoruz, ortaya çıkacak tehlikeleri göremiyoruz. Kararında endişe iyi geliyor.”

Bu bölümde Mine ve Çağrı, kendine iyi bakmak için endişeye nasıl yaklaşacağımızı, endişeyi dğruan düşüncelerimizi fark etmeyi, alabileceğimiz önlemleri, bize iyi gelecek düşünceleri, endişenin türlerini ve daha pek çok şeyi konuşuyor. 

Hiwell hakkında detaylı bilgi almak ve kendi ihtiyaçlarına uygun ve doğru uzman ile online terapiye başlarken indirimden yararlanmak için ⁠linke tıklayabilir⁠⁠ ve "iyibak10" indirim kodunu kullanabilirsin. 

*Bu bölümde Hiwell hakkında reklam bulunmaktadır.

--

Bölüm Akışı:

(1:30) Endişe nedir?

(4:40) Endişe türleri

(8:00) Hepimiz endişe duyuyoruz

(9:30) Neden endişeleniyoruz?

(12:15) Endişe arttıkça kendini gerçekleştiren kehanetleri yaratıyoruz

(15:10) Kontrol kaybetmek endişeyi artırıyor

(16:50) Sosyal baskılar 

(18:40) ⁠HIWELL ile tanış

(20:00) Mine’nin aile iel yaşadığı sosyal baskı

(22:50) Endişe ile nasıl baş edebiliriz?

(24:50) torschlusspanik duygusu detayını merak edenler için

(29:00) “Ya buna da endişelenilir mi? Boşuna endişelenme!” denilmesi

(31:30) Zihin ve bedeni kalibre etmek

(34:10) İyi gelecek yöntemleri öğrenmek gerekiyor

(36:40) Beslenmenin endişe üzerindeki etkisi

(40:00) Kahvenin etkisi

(44:50) Telefon yerine bir hobi

(48:40) Bu bölümden neyle çıkıyoruz?

#hiwell #işbirliği