“Özşefkat diye bir şey yok, şefkat tanımı gereği zaten özşefkati anlatıyor...”

Kendine iyi bakmak en kilit noktalarından birisi özşefkat. Mine ve Çağrı özşefkat kavramını konuşmak için bu bölümde Stanford Şefkat elçisi ve araştırmacısı, yazar ve Dönüşen Zihin podcast'inin yaratıcısı Didem Ergin’i konuk ediyor.

Bölüm Akışı:

(0:00) Didem Ergin kimdir?

(2:35) Didem için özşefkat nedir?

(5:30) Neden şefkat kelimesine bir öz ekleyerek özşefkat diyoruz?

(8:20) Sivrisineğin ısırmasına izin verir misin?

(12:20) Didem’in özşefkat yolculuğu

(18:25) Didem’in yeni çıkan kitabı: “Elbet Açacak İçimdeki Nilüfer”

(19:10) Özşefkat bencilce midir?

(22:00) Spiritüel Narsizm

(27:00) Şu şudur, bu budur demeyi bırakabilmek...

(31:10) Belirsizlik ile baş etme

(32:24) Özşefkat ve öfke birbirinin zıttı mıdır?

(36:00) Sınır çizebilmek

(40:00) Özşefkati hayatımızın odağında nasıl tutabilir, sürekliliği sağlayabiliriz...