Bu bölümde Mine ve Çağrı, kendine iyi bakmak için bırakmayı konuşuyor. Tutunmak ve bir şeylere sahip olmakta direnmenin yarattığı mutsuzluk ve iyi olma halimizi bozan tuzağ fark etmek için neler yapabiliriz?

Özşefkat bırakmak için bize nasıl destek oluyor? Bu ve benzeri pek çok konu kendine iyi bakmak isteyenler için bu bölümde!

Bölüm akışı:

(0:00) Giriş

(2:00) Tasavvuf açısından bırakmak

(3:20) Sahip olma hali

(5:10) Çağım ile 

(6:50) İlişkilerde bırakabilmek

(10:00) Travmayı öğrenemediğimiz için aynı döngüyü yaşıyoruz...

(14:30) Bağlanma stillerinin bırakmaya etkisi

(17:00) Poor Things ve bırakma

(18:00) Elindekiyle mutlu olabilmek

(20:30) Mindset - zihin yapısı değişikliği

(22:35) Sevgiyi talep etmeyi bırakmak

(26:00) Metonia: Tövbe - zihin değişikliği

(29:00) Heybeni boşalt ki yenisine yer açılsın

(31:00) Özşefkatin önemi

(35:00) Kendini sevmek en önemli kriter

(37:10) Kapanış notları