“İnsanın kendisini tanıması için iyi bir mentore ihtiyacı var.”
Kendine İyi Bak podcasti'nin yeni bölümünde konuğumuz Polestar Pilates Türkiye'nin kurucusu, eski milli sporcu ve YouTube'ta sağlıklı beslenme ve doğru egzersiz ve spor içerikleri üreten (içerik üreticisi) Akın Saatçi.
Bu bölümde Mine ve Çağrı, beden bilgeliği üzerine Akın ile konuşuyorlar.
Bölüm akışı
(0:25) Giriş
(2:00) Akın bedenine nasıl iyi bakıyor?
(7:15) Fascia - bağ doku
(10:50) Elma deneyi
(11:45) Akın’ın hocası: Carol Davis
(16:00) Araştırmalarda fascianın hareketlere göre şekilleri
(17:50) Hangi sporu yapmalı?
(20:30) Akın’un rutinleri neler?
(26:00) Beslenmesine bu kadar dikkat eden Akın hamburger yiyor mu?
(32:40) Alıştığımız sporcu beslenmesinden farklı
(36:40) Zihnini nasıl besliyor?
(40:10) Sürekli düşünen bir zihin
(44:00) Yardım organizasyonlarda gönüllü olmak
(48:40) “Zorlu durumlara verdiğim tepkileri geliştirmeye çalışıyorum.”
(50:00) Ruhunu besleyen anlar
(55:55) Arı ve Sinek
(58:25) Akın’dan kendinizi tanımak için öneriler