In Folge 36 reden Anna & Dominik darüber, warum Leistung ohne Selbstwert hohl bleibt – und wie sich das im Bodybuilding, Training und Alltag zeigt. Es geht um den Unterschied zwischen Anerkennung von außen und Selbstachtung, um Druck, Pausen, Schlaf als Ressource und die ehrliche Frage: Machst du das für dich – oder für Applaus?Was dich erwartet:Alltag vs. Anspruch: Schicht, Termine, Realität – und trotzdem trainieren.Streitkultur rund ums Essen (Vegan etc.) ohne Missionierung.Liebe × Leistung: Wieso Disziplin kippt, wenn sie nur für Außenwirkung da ist.Bodybuilding als Spiegel: Erwartung, Prep abbrechen dürfen, Pausen sind nicht Versagen.Schlaf & Erholung als „heimliche Gains“ – weniger Druck, mehr Substanz.Selbstanerkennung statt Likes: Wofür kämpfst du wirklich?Konkrete Anknüpfung: Was wir mit Klient:innen zuerst klären (Prioritäten, Rahmen, Realität).📩 Trag dich ein – wenn du mitdenkst statt mitscrollst:🎧 KEIN MEHRWERT – Inside (Newsletter)Gedanken, die nie im Podcast landen.Unveröffentlichte Einblicke. Nur per Mail.👉 https://mailchi.mp/unique-coaching.com/28juk467ln📖 Zwischen Kotzen & Highheels (E-Book + Bonus)👉 https://www.unique-coaching.com/ebook🔗 Weitere Links:🔹 Spotify: https://open.spotify.com/show/0ap8wG2InGzIjaiW8zwxTY?si=b8fef8bbeea048df🔹 Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/de/podcast/kein-mehrwert-bodybuilding-more/id1778577327🔹 Instagram Anna: https://www.instagram.com/pumping_anna/🔹 Instagram Dominik: https://www.instagram.com/_domi_the_athlete_/🔹 Coachingprofil: https://www.instagram.com/unique_coaching_hannover/📩 Coaching-Anfragen:👉 https://www.unique-coaching.com/1zu1coaching00:00 – Intro, Setup, worum es heute wirklich geht00:46 – Alltag & Schichtdienst: Training unter echten Bedingungen03:54 – Ernährungs-Debatten (u. a. Vegan): Haltung ohne Mission16:13 – Bodybuilding & Prep: Erwartungen vs. eigener Wille18:53 – Schlaf & Erholung: Druck raus, Fortschritt rein19:48 – Selbstanerkennung statt Likes: Applaus ist keine Ernährung21:23 – Brücke zum Coaching-Alltag: Prioritäten, die halten21:55 – Hauptthema auf den Punkt: Liebe × Leistung24:21 – Bodybuilding als Spiegel: Selbstliebe lernen31:00 – Konkrete Takeaways: Was du ab heute anders machst33:45 – Outro#KeinMehrwert #Bodybuilding #Selbstwert #Selbstliebe #Leistung #Disziplin #Erholung #Schlaf #FitnessPodcast #FrauenimGym #MännerimGym #Ernährung #Vegan #Coaching #Fortschritt