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Braucht es wirklich nur mehr Willenskraft, um endlich abzunehmen und gesünder zu essen? In dieser Folge erfährst du, warum Disziplin überschätzt wird – und wie Routinen, Strukturen und Selbstmitgefühl dir langfristig mehr Leichtigkeit im Essverhalten geben.

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Mona & Sarah