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In dieser Folge erfährst du, warum ein Kaloriendefizit zwar notwendig ist, Kalorien zählen aber oft mehr Stress als Erfolg bringt. Statt Kontrolle und Zahlen zeigen wir dir verhaltensbasierte Strategien, mit denen du dein Defizit erreichst – ohne App, ohne Druck, dafür mit Struktur, Klarheit und Vertrauen in deinen Körper.

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Mona & Sarah