কিরে কি হয়েছে,,,এমন মন খারাপ করে বসে আছিস কেন? আর বলিসনা এই period এর ব্যাথা আমি just আর সহ্য করতে পারছিনা,,,! Hlw ফ্রেন্ডস সবাই কেমন আছো? আশা করছি সকলে খুব ভালো আছো,,,আর যদি ভালো না থাকো,,,তোমরা কোনো সমস্যায় থাকো তাহলে একদম মন খারাপ কোরোনা,,, তোমার সমস্যা তুমি আমাকে জানাতে পারো আমার Facebook page - Kazi Nasira khatun Instagram account- Nasirakhatun179 এখানে মনোযোগ সহকারে সবার সমস্যা শোনা হয় এবং সমস্যা সমাধানের উপায় বলা হয়,,,। তাহলে কোথাও না গিয়ে শুনতে থাকো আমার সাথে মানে নাসিরার সাথে "সমস্যার সমাধানে",,,। আমরা আজকে যে বিষয়টি নিয়ে আলোচনা করবো সেটি হলো - Menstruation problem কি এবং কেনো হয়? Menstruation এই word টিকে আমরা বিভিন্ন নামে বলে থাকি যেমন কেউ এটাকে Period আবার কেউ শরীর খারাপ বলে থাকি। Menstruation problem কম বেশি আমাদের মেয়েদের সকলেরই হয় এটা একটা Natural biological body process. এটা একটা মেয়ের শরীরে ১০-১২ বছর বয়সে শুরু হয় প্রতি মাসে ৩-৫ দিন অল্প অল্প করে bleeding হয় সাধারণত,,,এটা কারোর কারোর ক্ষেত্রে ৭ দিন stay করে এছাড়া একটু আগে পরে হতে পারে খুব দেরি হলে doctor এর পরামর্শ নিতে হবে। Menstruation cycle টা চলে প্রতি মাসে ২১ দিন/২৫ দিন/২৮ দিন অন্তর অন্তর কারোর কারোর ক্ষেত্রে ৩০-৩৫ দিন অন্তর ও হয়ে থাকে। Menstruation চলাকালীন আমাদের অনেকেরই পেটে ব্যাথা অনুভব হয় কারোর বেশি আর কারোর কম। খুব বেশি পেটের ব্যাথা করলে এটাকে ignore না করে doctor এর পরামর্শ মতো medicine use করা যেতে পারে because এটা একটা normal biological body process so এটা tolerate করার কোনো দরকার নেই। menstruation বা period চলাকালীন অনেক সময় আমাদের মেজাজ খিটখিটে হয়ে যায়,মাথা ব্যাথা করে, body pain হতে পারে তাই এক্ষেত্রে বাড়ির লোক কিংবা partner কে অবশ্যই এই সময়ে বাড়ির মহিলাদের প্রতি যত্নশীল হতে হবে। সে রাগের মাথায় আপনাকে কিছু বলতেই পারে please এটাকে একটু tolerate করে নেবেন,,,কারণ এইসময় মেজাজটা একটু খিটখিটে হয়ে যায়। Period চলাকালীন ৫-৬ ঘণ্টা অন্তর pad বদলাবেন নাহলে infection হওয়ার সম্ভাবনা থাকে। অবশ্যই একটু ভালো মানের Pad use করবেন। এই সময় পরিষ্কার পরিচ্ছন্ন cotton এর panty use করা বেশি ভালো এতে infection এর সম্ভাবনা কম থাকে। এছাড়া আপনারা চাইলে Menstrual cup use করতে পারেন এটাকে ৮-১০ ঘণ্টা পর পর change করতে পারবেন তবে অবশ্যই ভালো করে clean করে নেবেন। কাপড় use করাকে যতটা সম্ভব avoid করার চেষ্টা করবেন এতে infection হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকে। এই সময় ঠান্ডা জল যতটা সম্ভব কম খাওয়ার চেষ্টা করবেন না খাওয়াই ভালো হালকা উষ্ণ গরম জল খাওয়া বেশি ভালো এক্ষেত্রে body তে যদি pain হয় সেটা থেকেও অনেকটা relief পাওয়া যাবে। যাদের বয়স 42-45 হয়ে গেছে তাদের যদি period ১মাস গ্যাপ যায় তাহলে tension এর তেমন ব্যাপার নেই but যদি ২-৩ বা ৫-৬ মাস গ্যাপ যায় তাহলে কিন্তু আপনাকে অবশ্যই doctor এর পরামর্শ নিতে হবে এটা কিন্তু আপনার body তে কোনো সমস্যার কারণে হতে পারে। Menstruation এই বিষয়টিকে আমরা মেয়েরা অনেকেই লুকিয়ে থাকি লজ্জার কারনে but আমার মনে হয় এটাতে লজ্জা পাওয়ার মতো বা লুকিয়ে রাখার মতো কিচ্ছু নেই। এটা একটা কমন বিষয় প্রতিটা মেয়ের হয় এটা নাহলে পৃথিবীতে বংশবৃদ্ধি কখনোই সম্ভব হতোনা,,,! তাই এটাকে যারা খারাপ চোখে দেখে আমি মনে করি তাদের মানসিকতা খারাপ সেটা ছেলে হোক বা মেয়ে। একটা মেয়ে একটা মেয়ের সাথে বা একটা ছেলের সাথে openly Menstruation problem নিয়ে আলোচনা করতেই পারে এর মধ্যে খারাপ ভাবার মতো কিচ্ছু নেই। Menstruation চলাকালীন অনেকে অনেক নিয়ম মেনে চলে but আমার মনে হয়না এতো নিয়ম মেনে চলার দরকার আছে বলে,,,! কেউ বলে এই সময় টক খেতে নেই আবার কেউ বলেন চুলে শ্যাম্পু করতে নেই but আমার মনে হয়না এইসব করলে তেমন কোনো problem হয় বলে।  এখানে আমি আমার ব্যাক্তিগত মতামত তোমাদের সাথে share করলাম যেগুলি আমি আমাদের স্কুল থেকে শিখেছি এবং আমার সম্পূর্ণ ব্যাক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে যা জেনেছি বুঝেছি তাই তোমাদেরকে জানালাম। এখানে আমার মধ্যেও হয়তো কোথাও ভুল থাকতে পারে because I'm not a doctor. তবুও আমি যতটা সম্ভব নির্ভুল তথ্য তোমাদের সাথে share করার চেষ্টা করেছি। এই ছিলো আমাদের আজকের episode কেমন হয়েছে অবশ্যই জানাবেন,,,।ভালোলাগলে বন্ধুদের সাথে share করবেন,,,দেখা হচ্ছে next episode এ। ধন্যবাদ।