# 39. Comment gérer le décalage horaire? Dans cet épisode de « Katou en Poche? » le podcast voyage des meilleurs conseils et bons plans pas chers, découvrez comment préparer votre corps avant le départ, les astuces pour rester en forme pendant le vol et les méthodes pour s’adapter rapidement à l’arrivée. De l’exposition à la lumière naturelle aux techniques de relaxation, chaque étape vous aidera à profiter pleinement de vos vacances, sans laisser le décalage horaire le gâcher. Voyager à travers les fuseaux horaires est un défi que de nombreux globetrotteurs connaissent bien. Le décalage horaire, ou "jet lag," provoque souvent fatigue, insomnie et difficultés de concentration, impactant le plaisir du voyage. Sans plus attendre, écoutez le dernier épisode et prenez note de mes conseils comment gérer le décalage horaire. 👉Retrouvez plus de bons plans et conseils voyages sur le blog : [https://touristissimo.com](https://touristissimo.com) 👍 Abonnez-vous pour ne plus rater aucun épisode de « Katou en poche », le podcast des meilleurs bons plans voyages pas chers. 👍 Retrouvez « Katou en poche? » sur Instagram : [www.instagram.com/katouenpoche](www.instagram.com/katouenpoche) Générique : Jolie Vision - © Manu Mas ( Tous les droits sont réservés)Fond sonore : Small Guitare - © Bensound (Musique Libre de droit)