Gdyby pomyśleć o trzech trybach działania naszego autonomicznego układu nerwowego (tryb bezpieczeństwa, tryb mobilizacji i tryb zamrożenia) jak o trzech grupach mięśni, to może się okazać, że jeśli zmagamy się z lękiem, depresją czy nadpobudliwością, to nasze "mięśnie" mobilizacji lub/i zamrożenia są mocno przerośnięte, a "mięsień" odpowiedzialny za uruchamianie bezpieczeństwa znajduje się w atrofii.
Na szczęście układ nerwowy jest plastyczny! A to znaczy, że skoro nauczył się i wyćwiczył jedno, możemy też pomóc mu rozwinąć i wyćwiczyć drugie.
W tym odcinku nauczę Was kilku bardzo prostych i skutecznych ćwiczeń, które pobudzają pracę nerwu błędnego, a tym samym - mobilizują nasz układ nerwowy do reagowania w trybie przywspółczulnym brzusznym, co przywraca nam równowagę i poczucie fizjologicznego bezpieczeństwa.
O tym w dzisiejszym odcinku podcastu!
Nazywam się Katarzyna Żurawska, jestem psychologiem, psychoterapeutą, terapeutą SSP. Towarzyszę i wspieram dorosłych i tych, którzy się nimi stają przez:
Więcej o mnie i ode mnie: - Instagram - Facebook
Kontakt: kontakt(at)katarzynazurawska.pl