O Yoga possui uma série de considerações sobre como podemos ter uma melhor relação conosco e desenvolvermos a espiritualidade de forma gradual e sólida.
Os yamas foram trazidos no vídeo anterior. E os niyamas, também fazem parte da filosofia do yoga e falam sobre: (1) clareza na mente e purificação do corpo; (2) contentamento e como sustentar a gratidão; (3) força de vontade e tenacidade para atravessar as dificuldades; (4) autoconhecimento; (5) rendição do ego e saber entregar