Miről szól az adás?
Ebben az epizódban Viktor és Szilárd folytatják a BJ Fogg-féle Tiny Habits könyv feldolgozását, ezúttal a motiváció témáját járják körül alaposan. A beszélgetésből kiderül, hogy miért nem szabad a viselkedésváltozást kizárólag a motivációra építeni, mit jelent az úgynevezett motivációs hullám, és miért fontos különbséget tenni törekvés, eredmény és viselkedés között. A podcast házigazdái konkrét példákon keresztül mutatják be, hogyan lehet kiszűrni a valóban működő viselkedésformákat, és hogyan térképezheted fel saját szokásrendszeredet a gyakorlatban.
Miért érdemes meghallgatnod az adást?
- Mert megtudod, miért nem elég az akaraterő ahhoz, hogy tartósan változtass
- Mert segítünk különbséget tenni cél, törekvés és konkrét viselkedés között
- Mert megérted, mi az az arany viselkedésforma, és hogyan találhatod meg a sajátod
- Mert megismered a fókusztérképezés módszerét, amivel átláthatóvá válik, mi működik nálad
- Mert rájössz, hogy a szokáskialakításnál nem a motiváció a király – hanem a rendszer
🧠 Az epizódból megtudhatod:
- Miért ingadozik a motiváció, és hogyan hullámzik a nap folyamán
- Miért nem tekinthető viselkedésnek az, hogy „le akarok fogyni”
- Hogyan bontsd le a céljaidat cselekvésekre, amiket valóban meg tudsz tenni
- Mi az a három szint, amin érdemes végiggondolnod a viselkedésed: hatásosság, akarat, kivitelezhetőség
- Mi az a fókusztérkép, és hogyan segíti a döntést, hogy min dolgozz először
- Miért más a BJ Fogg-féle rendszer, mint az Atomic Habits, és kinek melyik való
🎧 Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld 5 csillaggal a KarrierNavigátort a kedvenc podcast appodban, és oszd meg egy barátoddal, aki most új szokásokkal kísérletezik – de jól jönne neki egy tudományosan megalapozott iránytű.