Miről szól az adás?

Ebben az epizódban Viktor és Szilárd James Clear Atomi Szokások c. könyvének harmadik törvényét járják körül, ami így szól: „tedd kielégítővé!” A szokások ugyanis akkor válnak tartóssá, ha rövid távon is örömöt okoznak. A beszélgetés során szó esik a pozitív megerősítés szerepéről, a szokáskövető rendszerekről (például a szokáslánc módszerről) és arról, hogyan használható a jutalmazás és az öröm tudatosan a szokásformálásban.

Miért érdemes meghallgatnod az adást?

Mert rájössz, miért esel ki olyan gyakran az újonnan elkezdett szokásaidból

Mert megtanulhatod, hogyan tartsd fenn a motivációdat hosszú távon

Mert segítünk megtalálni azokat az apró örömöket, amik újra és újra lendületet adnak

Mert konkrét példákon keresztül látod, mit jelent a szokáslánc és miért működik

Mert megmutatjuk, hogyan építsd be a sikerélményt a hétköznapi rutinjaidba

Az epizódból megtudhatod:

Miért nem elég, ha „csak tudod, hogy hasznos” egy szokás

Hogyan segít a pozitív visszacsatolás a szokások megtartásában

Miért működik a vizuális szokáskövetés (pl. naptár, app, tábla)

Mit jelent a szokáslánc módszer, és hogyan használhatod a gyakorlatban

Miért fontos, hogy már az első napokban is legyen sikerélményed

Hogyan változtathatod meg a szokásokhoz kapcsolódó érzéseidet

Ha hasznosnak találtad az adást, értékeld a KarrierNavigátort a kedvenc podcast platformodon, és oszd meg egy barátoddal, aki épp új szokásokat próbál bevezetni az életébe – de jól jönne neki egy kis támogatás!