Miről szól az adás?
A KarrierNavigátor podcast "Atomi szokások" c. könyvről szóló sorozatának következő részében Viktor és Szilárd a második szokástörvény – a sóvárgás – világába kalauzolnak el. James Clear könyve nyomán azt járják körül, hogy miként válik egy szokás „ellenállhatatlanná”, és hogy a szokásaink mögött milyen biológiai, hormonális folyamatok – főként a dopamin – állnak.
Kiderül, miért nem elég egyszerűen elhatározni valamit, és hogyan lehet tudatosan beépíteni olyan trükköket, amelyek valóban segítenek új szokásokat kialakítani – vagy éppen megszabadulni a rosszaktól.
Miért érdemes meghallgatnod az adást?
Ha szeretnéd megérteni, mi mozgatja a szokásaid mögötti vágyakat.
Ha kíváncsi vagy, hogyan befolyásolja a dopamin a szokásformálást.
Ha keresed azokat a módszereket, amik valóban működnek a mindennapokban.
Ha fontos számodra a tudatos szokásépítés, de eddig elakadtál a motivációval.
Ha szeretnéd használni a „kísértés-kötegelést” és a „dopamin asszociációt” a saját életed jobbá tételéhez.
Az adásban többek között szó esik:
A dopamin szerepéről és működéséről szokásformálás közben.
Arról, hogy miként lehet a sóvárgást tudatosan előidézni és hasznosítani.
Miért „kétélű fegyver” a dopamin – és hogyan fordítsd előnyödre.
Mi az a „kísértés-kötegelés” és hogyan használd jó szokások kialakítására.
Hogyan segíthet egy közösség a szokásaid fenntartásában.
Milyen veszélyei lehetnek a dopamin-túlpörgetésnek, és hogyan kerüld el.
Ha tetszett az epizód, értékeld 5 csillaggal a kedvenc podcast lejátszódon, és oszd meg valakivel, aki szeretné végre beépíteni a jó szokásokat az életébe!