15 minutters guidet Liggende afspænding meditation med musik - Kropsskanning

## Social Media ##

Instagram: @karmaveda.ved.ninariisager
Facefook: @karmavedadk

## Udgivet ##

Itunes: https://podcasts.apple.com/us/podcast/karmaveda/id1504017633
Spotify: https://open.spotify.com/show/0yu5c87AO9NpwojUYgPYQu
Podcast: https://podcasts.google.com/feed/aHR0cHM6Ly9hbmNob3IuZm0vcy8xNmNmY2I4MC9wb2RjYXN0L3Jzcw==
Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCvlMZBLi94LgFxLFb-ume4A

Jeg hedder Nina Riisager, og har stiftet Karmaveda for at give inspiration og viden om hvordan du kan leve et liv i balance. Uddannet Ayurvedisk sundheds og livsstilskonsulent samt indenfor mindfulness, meditation, yoga, NADA øreakupunktur og så er jeg Access Consciousness(R) Bars behandler. Alt sammen viden og redskaber der styrker dit mentale og fysiske helbred, så du får mere overskud, nærvær og glæde i hverdagen.

## For begyndere ##

Er meditation helt nyt for dig, vil jeg anbefale du lytter til denne lille guide: https://www.karmaveda.dk/meditation

Øvelse gør mester. For ligesom med alt andet her i livet skal du øve dig på at meditere, før du bliver god til det. Det vigtige er at du øver dig. Træner, og hellere en lille smule end slet ikke. Det gælder om at skabe en ny vane. Med guidede meditationer og vejrtrækningsøvelser skal du blot lytte til vejledningen igennem øvelsen. Det er for mange en god og blid måde at komme i gang med at meditere på. Alle kan lære at meditere. Jeg tilrettelægger guidede meditationer, så de taler til forskellige måder at meditere på. Jeg anbefaler, at du prøver nogle forskellige meditationer, mindfulness samt åndedrætsøvelser og på forskellige tider af døgnet for at finde ud af, hvad der fungerer bedst for dig.