00:51 เปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเกิดจากอะไรได้บ้าง 01:11 ข้อดี 🆚 ข้อเสียของการเปรียบเทียบ 02:42 เตือนตัวเอาไว้ว่า ⚠️ ความกลัวเป็นเรื่องธรรมชาติ 03:39 ฝึกมองหาจุดแข็งของตัวเอง 💪🏻 05:30 🙅🏻‍♀️หยุดเปรียบเทียบจุดด้อยของเรากับข้อดีของคนอื่น 07:18 จำแนกความคิดของตัวเองด้วย ตาราง 3️⃣ ช่อง 08:22 เปรียบเทียบกับตัวเองในอดีต 09:11 คนเราไม่มีใครเหมือนกัน แม้แต่แฝด! 👬🏻