Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.
All content for Každým dnem lepší is the property of František Hanovec and is served directly from their servers
with no modification, redirects, or rehosting. The podcast is not affiliated with or endorsed by Podjoint in any way.
Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.
Core propojuje horní a dolní část těla a tvoří mezi nima takovou spojku, proto je pro nás zásadní pro správný držení těla (a díky tomu i jako ta prevence bolestem zad) a jako opora pro páteř. Druhou funkcí, která já vidím jako zásadní, je podpora pohybu. A to ve dvou rovinách.
Jako část těla, která pohyb vykonává - např. různý rotace, odhody apod. A pak jednoznačně jako část, která stabilizuje a vytváří oporu.
A pak cviky, který v rámci tréninků děláme, by měly podpořit tyhle hlavní funkce.
Protože pro opravdu všestrannej rozvoj středu těla potřebujem zařazovat spoustu různejch typů cviků. Nejen klasický zkracovačky a sedlehy, který jsou samozřejmě dobrý a chceme je dělat, ale samy o sobě jsou podle mě málo.
https://vimeo.com/996177830/593a1bf040?share=copy - tipy na cviky na střed těla
Každým dnem lepší
Každým dnem lepší je podcast, ve kterém se dozvíš, jak díky pohybu, životosprávě a nastavení mysli být zdravější a spokojenější než kdy dřív.
Krátké povídání, které ti pomůže uvědomit si, co je důležité a co můžeš zlepšit. Každý týden krátká epizoda na jedno téma, které ti může změnit život k lepšímu.
