"Neziņa var būt vislielākais skolotājs, ja vien mēs to ļaujam. Bet tikai tad, ja mēs spējam būt tajā, nevis no tās bēgt. Būt ar nezināmo nozīmē ne tikai pieņemt to, bet arī ļaut tam būt – necensties uzreiz aizpildīt tukšumu ar aktivitāti, troksni vai spriedumiem."
Šajā epizodē runājam par neziņu kā daļu no dzīves – par to, kā pieņemt neskaidrību, necenšoties to uzreiz kontrolēt vai atrisināt. Mēs bieži cenšamies rast tūlītējas atbildes, lai mazinātu diskomfortu, tomēr neziņa pati par sevi var būt spēcīgs transformācijas instruments.
Mēs apskatām:
Citāti no epizodes:
"Mūsu uzmanība nosaka, kurp aiziet mūsu enerģija. Ja mēs tikai cīnāmies ar ļaunumu, tam aug jaunas galvas. Bet, ja mēs fokusējamies uz labā vairošanu, mēs sākam pamanīt pavisam citus risinājumus." – Ilze Medne
"Vecās sistēmas brūk, bet kas manī ir tas, kas ļaus pastāvēt? Cik lielā mērā esmu gatavs redzēt plašāk un apzināties, ka mana reakcija uz šo haosu ir mana izvēle?" – Elīna Fīrmane
"Kā mēs varam dzīvot tajā diskomfortā, kad jaunais vēl nav, bet vecais vairs nestrādā? Varbūt tieši šis brīdis ir visvērtīgākais." – Ilze Medne
Epizodes noslēgumā aicinām padomāt – kurā dzīves jomā tu šobrīd izjūti neziņu? Vai tu vari to uztvert nevis kā šķērsli, bet kā iespēju?
Klausies epizodi un dalies savās pārdomās.
00:00:01 – Ievads
Ilze un Elīna iepazīstina ar podkāsta tēmu un norāda, ka saruna būs atklāta un reflektējoša par neziņu kā daļu no dzīves.
00:00:47 – U teorija un neziņa
Ilze atsaucas uz Otto Scharmera U teoriju un to, kā tā palīdz izprast būšanu neziņā un neskaidrībā.
00:01:51 – Apzinātība un sajūtu pieņemšana
Elīna uzsver, cik svarīgi ir atļaut sev izjust emocijas un dot laiku tām izpausties, nevis censties tās uzreiz nomākt vai atrisināt.
00:04:03 – Trauslums un ievainojamība neziņas laikā
Saruna par to, cik viegli ir būt ietekmējamam brīžos, kad piedzīvojam nenoteiktību, un kā tas var radīt papildu spriedzi.
00:06:46 – Informācijas pārslodze un ziņu patēriņa ietekme
Diskusija par to, kā mūsu uzmanība ietekmē mūsu iekšējo stāvokli un kā pārmērīga ziņu patērēšana var pastiprināt trauksmi.
00:10:00 – Apzināta izvēle un fokusa maiņa
Ilze un Elīna runā par to, kā mainīt fokusu no cīņas pret ļaunumu uz labā vairošanu, lai veidotu veselīgāku skatījumu uz pasauli.
00:14:25 – Klusuma nozīme un atgriešanās pie savām vērtībām
Ilze dalās, kā viņai palīdz apzināti dot sev pauzi un atgriezties pie savām vērtībām, lai iegūtu skaidrību neskaidrības vidū.
00:16:11 – Kā praktiski rīkoties trauksmes un neziņas brīdī?
Diskusija par konkrētiem soļiem, kā mazināt spriedzi un atrast iekšējo mieru, izmantojot elpošanu, distancēšanos un refleksiju.
00:22:30 – Neziņa kā piespiedu transformācija
Ilze piemin, ka dzīvē transformācija bieži notiek piespiedu kārtā un kā šie brīži var veidot mūsu izaugsmi.
00:26:13 – Neziņa un kompostēšanas metafora
Elīna salīdzina neziņu ar kompostēšanu – sākotnēji haoss un sabrukums, bet laika gaitā veidojas auglīga vide jaunajam.
00:29:29 – Aklais punkts un kolektīvā atbildība
Diskusija par to, kā mēs bieži neredzam savus aklos punktus un kā kolektīvi veidojam sistēmu, kas mūs ieskauj.
00:36:50 – Prakses, kā trenēt spēju būt ar nezināmo
Ilze un Elīna piedāvā praktiskas metodes – "Neziņas sapulce", rakstīšana, apzināta atlaišana un klusuma prakse.
00:42:40 – Kā palīdzēt citiem un atrast atbalstu?
Saruna par to, kā palīdzības sniegšana citiem var mazināt mūsu pašu trauksmi un radīt lielāku nozīmi dzīvē.
00:47:13 – Kā veidot atbalstošu vidi sev un citiem?
Ilze un Elīna apspriež, kā veidot emocionāli drošu vidi, rituālus un ikdienas prakses, lai labāk sadzīvotu ar nenoteiktību.
00:50:54 – Noslēguma atziņas un klausītāju aicinājums
Aicinājums reflektēt par savu attiecību ar neziņu un dalīties pieredzē ar citiem.
Šis ir podkāsts “KĀ TU JŪTIES?” – vieta, kur mēs dziļi ieskatīsimies cilvēka būtībā un runāsim par attīstību, mācīšanos un personīgo izaugsmi. Mūsu sarunas būs atklātas un brīžiem izaicinošas, jo mūs interesē ne tikai viegla attīstība, bet arī spēja ieskatīties tājā, kas to kavē. Šis podkāsts ir tiem, kuri meklē atbildes uz jautājumiem: "Kas es esmu? Kāds es esmu? Kāpēc es daru tā kā es daru? Podkāsts iznāk reizi divās nedēļās, un katrā epizodē jūs sagaida jauni ieskati un dziļas sarunas.
Podkāstu vada divas kolēģes, integrālie personīgās izaugsmes treneri - Ilze Medne un Elīna Fīrmane.