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K人維度
K人維度
27 episodes
1 day ago
依個頻道將會帶領大家用感覺(K - kinesthetic)探索不同成長包括靈性、身心靈、愛情等。 我哋深信每一個人都係寶藏。就由依一刻開始一齊了解自己更多和成為更好的人。將生活中的挑戰,輕鬆地拆解。
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Self-Improvement
Education
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依個頻道將會帶領大家用感覺(K - kinesthetic)探索不同成長包括靈性、身心靈、愛情等。 我哋深信每一個人都係寶藏。就由依一刻開始一齊了解自己更多和成為更好的人。將生活中的挑戰,輕鬆地拆解。
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第11集「焦慮症」
K人維度
31 minutes 44 seconds
6 months ago
第11集「焦慮症」

你有冇試過因為「未知」而焦慮到失眠?原來85%嘅焦慮都係自己嚇自己!😱


🎧 今集同你拆解:

▫️「I人」唔鍾意社交 = 社交焦慮?

▫️ 「焦慮急救包」

✨ 焦慮日記:寫低驚嘅事 ➜ 用時間證實多數唔會發生

✨ 478呼吸法:即刻逃離焦慮風暴

✨ 身體掃描:捉出匿藏嘅焦慮部位 一覺瞓天光

✨ 「情緒書包」整理術 :教你將沉重情緒逐件放手 ,使人生行得輕盈自在~

K人維度
依個頻道將會帶領大家用感覺(K - kinesthetic)探索不同成長包括靈性、身心靈、愛情等。 我哋深信每一個人都係寶藏。就由依一刻開始一齊了解自己更多和成為更好的人。將生活中的挑戰,輕鬆地拆解。