En esta meditación guiada visualizaremos un gratificante paseo por la playa refrescando nuestro espíritu para así poder disfrutar de una relajación profunda y reparadora

Cerramos los ojos a nuestra verdad, estamos pensando siempre en lo que queremos conseguir pero olvidamos lo que tenemos que dejar ir para que nuestro horizonte se acerque. Esta meditación te ayuda a cerrar ciclos, soltar lo viejo y abrirte a lo nuevo.

Os comparto una relajación corta que os servirá tanto para calmar el cuerpo en momentos de estrés o nervios o bien para realizar antes de dormir.

Os propongo para hoy una meditación clásica al estilo mindfulness para realizar a la mañana

Os propongo para el día de hoy una meditación rápida y cortita para que podáis hacer todos los días y que sirve para autosugestionarse, para ponernos en marcha hacia donde queremos dirigirnos.

Hoy os propongo un ejercicio de meditación simbólico en el que "exhalaremos" aquello que creemos que somos para dejar dentro un espacio de libertad y permitirnos abrirnos a experimentar el mundo con muchas más posibilidades y mayor apertura mental y emocional.

Hoy os propongo una meditación en la que nos liberaremos de todo, las expectativas, el deseo de ser más, mejor, más alto, más bajo, más rico...soltarlo todo para hacer un ejercicio de amor incondicional a la persona que somos hoy, aquí y ahora, exactamente como somos.

Meditación guiada para afrontar momentos difíciles

Hoy quiero llevarte a un estado de bienestar y plenitud a través del agradecimiento

Hoy os propongo una práctica en la que enviaremos amor a alguien que amamos

Está meditación está basada en la practica del mindfulness, atención plena en el momento presente, la capacidad de la mente de estar enfocada en un aspecto del momento actual, en el ahora, sin juicios y con total aceptación.

Relajación guiada para dormir profundamente con sonidos relajantes de lluvia suave.

Os propongo para hoy unas frases y afirmaciones para escuchar o bien al levantarse o incluso antes de levantarnos, desde la cama, para ir abriendo los ojos y el corazón con una actitud adecuada para experimentar un día lleno de alegría y satisfacción.

El poder de los cuatro elementos se va a manifestar a través de ti llenándote de vida y preparándote para crear un hermoso día.

Descubre el rayo de luz que llevas dentro

Esta meditación guiada te da la oportunidad de recuperar tu propio valor, conocer y reconocer la importancia de la autoestima y descubrir que el amor propio es lo único necesario para amar a los demás.

Nada puede entrar en un recipiente que ya está lleno. Está meditación está creada para que puedas soltar todas aquellas emociones, sensaciones y recuerdos que ya no son de utilidad en tu vida.

Esta es una meditación guiada para dormir rápido y profundo en un completo estado de bienestar

Te deseo buenas noches y dulces sueños

Siempre tenemos la oportunidad de detenernos y reflexionar para nacer otra vez. Comienza a crear la vida que deseas para ti.