In dieser Episode von Juttas Zukunftskompetenzen Podcast geht es um die Kunst der Verbundenheit und wie wir in schwierigen Zeiten den Kontakt zu uns selbst und zu anderen bewahren können. Jutta Kallies-Schweiger sprichtüber die Bedeutung von Resilienz, traumasensiblen Praktiken, Selbstmitgefühl und der Rolle der Gemeinschaft. Sie teilt persönliche Erfahrungen und Übungen, die helfen, die eigene Stabilität zu finden und die heilende Kraft der Kunst zu nutzen. Zudem wird das Konzept des posttraumatischen Wachstums erläutert undpraktische Schritte zur Stärkung der Verbundenheit gegeben.

Takeaways

• Resilienz ist die Fähigkeit, in stürmischen Zeiten flexibelzu bleiben.
• Selbstverbundenheit ist eine der drei Säulen der Resilienz.
• Korregulation ist wichtig für unsere emotionale Stabilität.
• Traumasensible Praktiken respektieren unsere Grenzen.
• Selbstmitgefühl besteht aus Achtsamkeit, Menschlichkeit und Freundlichkeit.
• Kunst kann uns helfen, uns selbst zu reflektieren.
• Wachstum geschieht durch die Unterstützung anderer.
• Verbundenheit ist lebensnotwendig, besonders in Krisen.
• Kreative Praktiken fördern das Wohlbefinden.
• Professionelle Begleitung kann wertvoll sein.

Kapitel

00:00 Einführung in die Kunst der Verbundenheit

01:13 Resilienz durch Verbundenheit

03:50 Traumasensible Praktiken und Selbstmitgefühl

08:05 Die Rolle der Gemeinschaft und Co-Regulation

11:20 Die heilende Kraft der Kunst

14:54 Posttraumatisches Wachstum und neue Möglichkeiten

17:05 Zusammenfassung und praktische Schritte

Kontakt zu Jutta Kallies-Schweiger:

⁠⁠juttakalliesschweiger.de⁠⁠

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